domingo, 27 de enero de 2013

Crónica Campeonato de Canarias de Marcha




A las 6 de la mañana del día sábado,osea ayer, me levanté para desayunar con tiempo y posteriormente sacar a mi perra. A las 8 y media cogí la guagua municipal para ir al Aeropuerto, una vez allí ya cogí los dos pasajes, el de Ida para ir a Tenerife y del vuelta para volver, que uno no se queda allí durante mucho tiempo.

Una vez en Tenerife, mal aspecto en cuanto al tiempo se refiere. Al principio solo estaba el chispi, chispi, luego salió el sol, lo cual fué un alivio para mí. Pero eso no duró mucho, ya que se quitó y vino el frío.

 A la una fuimos a comer pasta, para hacer la digestión con tiempo. A las 2:30 vino el Presidente de mi club Pedro Dorta, para darme el chandal que es lo que me faltaba por tener.
A las 3:30 empezamos a calentar, el día estaba pintando mal, el terreno que era adoquín, pero menos duro que el de Triana, y el  viento que hacía, se podía intuir que con esos caracteres iba a ser realmente muy dificil conseguir la mínima de España.

A las 4:50 salimos nosotros, me costó unos 40" ponerme con el grupo de cabeza. Los pequeños que salieron con nosotros y que van mas lentos que nosotros, no nos dejaban pasar, así que tenía que ir zigzageando para colocarme en el 4º puesto e intentarlo, pero al pasar por el ecuador de la prueba en el kilómetro 5, sabía que ese día iba ha resultar imposible. La cuesta que no era mucha, no la notaba, lo que notaba era el viento, cuando hacíamos el recorrido subiendo. Además tuve que frenarme porque los jueces se habían ensañado un poco conmigo, primera tarjeta kilómetro 3 por no bloquear, y la segunda por el kilómetro 6. Eso sí a los que iban votando descaradamente nada.

Al final un 4º puesto en la Reunión de Marcha y tercero de Canarias Absoluto en 10km Marcha, e igualé mi mejor marca que es de 55´.

viernes, 25 de enero de 2013

Previo Campeonato de Canarias de Marcha en Ruta

Mañana como ya se sabe, será la IV Edición de la Reunión de Marcah Ciudad de La Laguna que a su vez es Campoenato de Canarias en Ruta. El horario y días cambia en relación a años anteriores. En vez de disputarse un Domingo, se hará mañana día 26 en jornada de tarde. El hoarrio será el siguiente:


 Femenino
15.30: 1km. Benjamín Femenino.

2 Km. Alevín Femenino.

3 km. Infantil Femenino.

5 km. Cadete Femenino.

10 km. Juvenil- Júnior-Sénior- Veterana.
 
 16.50: 1km. Benjamín Masculino.

2 km. Alevín Masculino.

3 km. Infantil Masculino.

5 km. Cadete Masculino.

10 km. Juvenil- Júnior- Sénior-Veterano

Ante el abandono de Eduardo Rodriguez de la Marcha, nos deja sin uno de los prometedores marchadores canarios, pero deseo que le salga bien su nueva andadura como corredor.

Mañana estará la Crem de la Crem, canaria. marcahdores como Basilio Labrador, Rubén Piñera, David Reyes, Endor Rodriguez, Valentín Cabrera, Sergio Calero, Luis Mahugo y servidor estaremos intentando perseguir nuestras metas y objetuvos personales. Espero que el mío al menos se peuda cumplir.

 

domingo, 20 de enero de 2013

Crónica Media Maraton Gran Canaria 2013





Ante la ausencia de presión para esta edición, mi objetivo era bajar de las 2 horas, sin pretender matarme ya que para mí lo importante viene el día 26 de Enero,en donde voy a intentar hacer la mínima de España. Es la Media Marchando que más despreocupado y relajado he hecho marchando. Esa por lo menos era mi impresión. Una vez dada la salida, me he puesto a rodar hasta el kilómetro 6 a 5´30", sabía que a ese ritmo era hacer incluso menos de 1 hora y 56´si era capaz de sufrir un poco la segunda parte del recorrido.
El kilómetro 10 lo pase a unos 56´, hasta ese momento no pude engancharme a ningún corredor,pero desde el kilómetro 11 hasta el 18 fui acompañado por un corredor inglés muy amable, que ma ayudó un poco,jeje.

A partir del 18 el compañero se fue, y yo seguí solo. No fue un circuito ni bueno,ni malo,tuvo sus cosas. La salida fue muy complicada, sólo en la salida uno puede perder 30". Una vez dada la salida, uno intenté marchar sin molestar a nadie. De la salida cogimos el primer desvio hacia la derecha, para ir en direccíon a la Autoridad Portuaria a la Plaza Holley, damos la vuelta a esa plaza, y cogemos la calle Sagasta, pasamos por la calle Los Gofiones, pasamos la mini cuesta de la calle Ferreras, para llegar hasta el final de La Playa de Las Canteras, más concretamente donde se encuentra la Plaza de La Música
Despues nos metimos por calles de Costa Rica, para despues meternos en la calle Mesa y Lopez, girabamos al primer desvio hacia la derecha, despues teníamos que ir por toda la calle Triana, hasta llegar a la calle Travieso, después subir la Ctedral, bajar la calle Mendizabal, ir de nuevo por Triana y llegar a Meta, para hacer finalmente 1 hora y 58´25". No hicimos grandes locuras, pensando en La Laguna, donde si nos jugaremos más el tipo, aunque he de confesra que en muchas partes del circuito me dolia un poco la barriga, me imagino que no llevaba la respiración bien.

Un compañero y Marchador americano Mattew hizo los 42km haciéndolo en 4 horas y 26´, buena marca, y me pensaré si hacer la Maratón el año que viene con él marchando. Mucha caras conocidas y sobre todo, muy sorprendido con la descalificcaión de Miguel Vaquero en la Maratón, despues de haberle dado los premios, por "presuntamente coger avituallamientos indebidos". Por supuesto heche de menos a mi paisano Pepe en esta edición.

viernes, 18 de enero de 2013

Pateo de Bandama

El pásado sábado hize un entrenamiento diferente, me fui de senderismo con unos amigos a La Caldera de Bandama. Hacía muchos años que no iba,y la verdad es que lo dije y lo sigo diciendo ahora,el paisaje es impresionante. Espero poder hacer hacer más salidas de Senderismo como estas.

El recorrido fue primero, rodear la Caldera, luego bajarla y comer allí, y luego subir. Mientras caminabamos hablamos de todo un poco de política,deporte,las estafas en el mundo,etc,etc.
Como siempre digo los puntos de vista de la gente siempre es bueno, sobre todo cuando tienen punto de vista diferentes al tuyo, porque aunque no las compartas,las respetas y se aprende también.

Cuando mire a la Caldera, me dí cuenta, de como de insignifiacntes somos, tenemos paisajes como estos, que además nos proporciona el oxígeno para que nosotros también vivamos, y siempre hay alguna persona, mal iluminada, que se le ocurre quemar nuestro hermoso valor paisajístico.
En cuanto al nivel de dificultad,  no es muy exigente a decir la verdad, uno de los más fáciles para mí de realizar.

La proxima salida,quizás sea Barranco de la Mina,Playa de Guigui, pero estaría bien hacer este tipo de pateo algún que otro sábado.

miércoles, 16 de enero de 2013

Las estafas del trabajo

Nunca antes me había parado a reflexionar sobre este tema,pero hoy mi cuerpo y mi mente bhan llegado a un consenso y han dicho que ya era hora de hacerlo. ¿Porque? Quizás haya tenido algo que evr con una noticia,que leía hace mu poco, que para que se hiciese una entrevista de trabajo para un puesto de trabajo,el interesado tendría que pagar 190€, esto ya es de risa.
Pura estafa. Y relatare aquí los motivos de mi reciente locura y atrevimiento.

Aquí sabemos que los periódicos Canarais7 y La Provincia en su sección de Trabajo, ponen muchas ofertas de trabajo normalmente los fines de semana y Lunes. Curiosamente esas ofertas de trabajo son móviles, y curiosamente caundo llamas, te extienden a un 806, 805 o 804 o 803. En fin en lo que llamas a ese servicio,que son sitios de tarificacion especial, esperas y hablas pueden haber pasado media hora fácilmente calcula que cada minuto te lo cobre a un Euro con algo,por media hora, te has dejado en esa llamada fácilmente más de 100€, y al final por muchos datos que dejen nunca te llaman. Los periódicos de Canarias, aunque intente lavarse las manos ante esta situación, podrían hacer algo. ¿Como que? Pues el de asegurarse por ejemplo que estas empresas realmente existen,y si no pudieran ahcer esto, que se asguren de que estas ofertas de trabajo no te extienden de forma directa o inderecta a estos números de teléfono de tarificación especial.

Otra cosa que me entere hace poco y que se ha podido corroborar ante "estos supuesto trabajos" en uno de ellos te decían que no tenías que hacer inversión ninguna, pero sin embargo te decían que para recibir el material necesario etnías que llamar a un 805, y saben ¿qué? Estafa por supuesto.
Y así podría hablar también de mil anuncio.com. muchas ofertas y más de un 90% sin llegar a la exageración son estafas.

Siempre he dicho lo mimos un trabajoe s aquel que tiene un  correo electrónico,un telefóno fijo o movil,sin que esto suponga un gasto bexcesivo en las llamadas y por supuesto no tienes que hacer ningún tipo de inversión.

Las inversiones en negocios,son esos negocios, pero son otra cosa diferente a un trabajo,nunca se ha vsito que un ciudadano de a pie tenga que pagar por un peusto de trabajo digno.

Aunque estemos manejados por las nuevas tecnologias y novedades informáticas y tecnológicas cada día, debemos hacer lo que a mí un día me recomedaron.

Entregar curriculums en mano. Muchas veces se puede entregar por Internet, pero ojo con esto, no asegura para nada que la empresa los vaya a leer. Yo por eso prefiero primero entregarlos en mano,y luego un tiempo más tarde entregarlo por Correo Electrónico.

Por cierto una reflexion para los empresarios, que me han pregunatdo a mí en algunas entrevistas y me imagino que a algunos de ustedes. "¿Tienes experiencia?"
Y yo "bueno exactamente en este `puetso no, pero......"
 Y yo me pregunto esto, ¿como puedo tener experiencia si ninguno de istedes em dan una oportunidad para trabajar?

domingo, 13 de enero de 2013

El mito de la pérdida localizada de peso

Asociada a la consecución de cuerpos perectos se encuentra el uso del ejercicio físico para moldear, fortalecer y adelgazar aquellas zonas donde se crea necesario.
En las mujeres, la cadera es la zona más demandada. En los hombres, el abdomen. Los culpables: la sociedad y sus biotipos, hormonas, enzimas y estilo de vida. En el caso de las mujeres, los estrógenos ensanchan la pelvis, estimulando la deposición de grasa en muslos y caderas.

Muchas mujeres están luchando constantemente contra la deposición de grasa en los muslos y en las caderas, mediante ejercicios localizados, lo que es una batalla perdida. La gran actividad de la lipoprotein lipasa en estas zonas, favoreciendo la acumulación de grasa y la baja actividad lipolítica en caderas y muslos de las mujeres, comparadas con sus otras áreas de depósitos de grasa y con las caderas y los muslos de los hombres, es el mayor problema.

La falsa creencia de la existencia de una pérdida de peso localizada, está muy extendida cuando se trata de reducir la grasa abdominal. Si bien una musculatura fuerte es beneficiosa para la salud, no es posible lograr una pérdida localizada de grasa tan solo con ejercicios abdominales.

No existen evidencias que demuestren que la grasa se puede perder de áreas corporales específicas a través de ejercicios localizados. Hay estudios que sólo han encontrado una reducción menor de un milímetro de abdomen después de seis semanas de ejercicios abdominales. La explicación de la imposibilidad de conseguir una pérdida localizada de grasa, es que el lugar desde el cual provienen las grasas como combustible durante el ejercicio depende de factores genéticos, enzimáticos, hormonales, etc. El problema se agrava cuando estas personas, convencidas de que pierden grasa y volumen de la zona con la que se ejercitan, se miden el diámetro inmediatamente al finalizar los ejercicios y lo encuentran reducido.

El uso de estos ejercicios localizados para adelgazar conlleva no conseguir tal pérdida de peso. No lograr este objetivo, provoca que la persona satanice el programa de ejercicios, al resultar ineficaz y se sumerja en el sedentarismo.

La publicidad y las promesas de pérdida localizada de peso

Toda persona está constantemente bombardeada con dietas comerciales y novedosas, comidas dietéticas, pastillas que eliminan el apetito y aparatos de ejercicio cuyo objetivo es la pérdida de peso rápida y fácil.
Existen muchos gimnasios donde existen diversos aparatos o máquinas, acompañadas en la mayoría de los casos por una lista de erjercicios, a modo de "receta", que plantean y ofertan el desarrollo de diversos grupos musculares sin el menor rigor científico, apenas basándose en la experiencia. La televisión es áun más nociva, al presentar numerosos aparatos capaces de reducir hasta 7 kilos de peso en 4 semanas, sobre todo en la zona abdominal.

Resumen de la falsa creencia

Muchas personas creen que un aumento en la actividad de músculos concretos facilita un uso mayor de las grasas almacenadas en la zona. La promesa de la reducción en un punto localizado mediante el ejercicio es especialmente atractiva desde un punto de vista estético, si bien desde el punto de vista científico no tiene sustento alguno.

martes, 8 de enero de 2013

El "Efecto dominó"

Quiero creer que de los aquí presentes, sólo de vez en cuando y mientras les sea posible, leen el periódico y de ser así. ¿Cual periódico? ¿Porque pregunto esto?

Hace poco encontré un artículo muy interesante en el Canarias 7, cito textualmente:

Enero, un mes clave para la supresión de las pistas de atletismo
El Cabildo de Gran Canaria mantiene inalterable su hoja de ruta para sacar adelante el proyecto de supresión de las pistas de atletismo del estadio de Gran Canaria. Pese a la oposición política de PSOE y Nueva Canarias, y con opinión afín, según lo expresado por Fernando Bañolas, de Coalición Canaria, los plazos siguen su curso.
El consejero de Deportes, Lucas Bravo de Laguna, prevé celebrar, a finales de la semana que viene, la reunión de la mesa de contratación con el fin de estudiar los siete criterios subjetivos, antes de afrontar los objetivos, y, a final de mes, adjudicar el proyecto. Si las previsiones se cumplen, para el mes de marzo se conocerá ya el importe exacto que acarreará eliminar la superficie que ahora separa el terreno de juego de las gradas, por lo que en absoluto se descarta, como así se anunció en su día, que las obras comiencen antes de que acabe 2013.
«Lo he dicho muchas veces y no me voy a cansar de repetirlo. Estamos en una crisis económica que nos obliga a medir hasta el último euro, pero no podemos permitir que la instalación siga como está. Y entendemos, como lo hemos explicado, que es una remodelación para disfrute y mejora de las condiciones de los usuarios del estadio.
Responde al interés público y consideramos que, bajo unos parámetros lo más austeros y ajustados posibles, su amortización social queda garantizada», dijo Bravo de Laguna, quien subraya que la UD y su masa social «merecen una mejora en las condiciones de su lugar de competición».
En paralelo, tampoco se ha descuidado el frente de la torre, únicamente pendiente de un informe jurídico, ya elaborado el proyecto, para iniciar la remodelación prevista. El Cabildo cedería la explotación de la misma hasta que finalice el convenio con la UD y, solventadas ya las pequeñas discrepancias que surgieron al principio, allí quedarían instaladas distintas dependencias de la entidad.
«La torre es otra parte importante de la finalización que queremos acometer en el recinto y para nada hemos dejado de lado lo que necesitamos para arrancar las obras. Todo está practicamente ultimado estamos a falta de un último informa y, como en el caso de las pistas, somos muy optimistas y pensanmos que sacaremos adelante lo que hemos proyectado», concluyó el consejero de Deportes del Cabildo de Gran Canaria.

Bueno no hace mucho debido a que las relaciones con el señor Bravo de Laguna no eran muy buenas, el Cabildo de Gran Canaria, manifestó que ahora mismo la ejecución de las obras para quitar del estadio las pista de atletismo no era prioritario, se veía una cierta esperanza de que por lo menos en un medio-largo palzo dichas obras no se llevarían a cabo. Pero ya sabemos como es el señor Miguel Ángel Ramírez, que precisamente no ha sido un ejemplo de gestión con su empresa Ralons Servicios, en la cual también está integrada Seguridad Integral. El señor Ramirez ha llegado a manifestar que estas obras se deben a un clamor popular del pueblo y de la afición. ¿En serio? Porque yo no me lo creo, no me creo que el pueblo prefiera ver un partido de fútbol antes que llevar un plato de comida para sus familias, perdoneme que lo dude señor Ramirez. Parece que se está hablando de poco dinero, pero son 3 millones de Euros, lo que va a costar dicha obra.

Con ese dinero, ¿saben que se podía hacer?¿No? Yo se los digo pagar por ejemplo a la Federacion Canaria de Vela, para que no cierre y siga haciendo las actividades que estaban realizando hasta hoy, pagar a la Federacion Insular de Atletismo de Gran Canaria,para que pudiese solventar las pequeñas deudas que pudiera tener,además de realizar más competiciones en nuestra Isla y además sobrariá dinero para poder dar trabajo a los desempleados.Pero parece que eso no interesa,parece que algunas personas, en su empeño en la majadería, dice que aquí no hay tradición de Atletismo. ¿Como va a vela señores,si se carga las escuelas, no se promocionan, no se pagan a los monitores, o no se tienen unas instalaciones dignas para practicarlas? ¿Sabes cuantos campeones de España, Europeos, Olímpicos o Mundiales tenemos en Atletismo y Vela? Seguro que muchos más que en Fútbol, he dicho.

domingo, 6 de enero de 2013

I Mitin Internacional de Gran Canaria




Ya que últimamente se está hablando mucho del Miting Internacional a celebrar en Gran Canaria, en las instalaciones de Martín Freire, aquí adjunto aclaraciones, ideas y opiniones.

Bueno para comenzar esta prueba no la organiza la Federacion Insular de Atletismo, la organiza y así consta una empresa de carácter privado llamada Professional Warm Weateher Training, la Federación Inuslar pondrá como es evidente, los jueces, los materiales, etc. Pero que nadie se confunda el dinero para esta prueba no ha sido puesta por la Federación Insular de Atletismo.  Aquí se han suamdo para ayudar ecónomicamente esta gran iniciativa además otras dos empresas privadas más. Mapfre y School Academy Ireland.

Las pruebas serán un 300, 600, un 1000, un 1500 y un 3000, sabiendo a aque altura de la temporada en la que nos encontramos, a decir verdad no me espero grandes marcas, el día de la prueba será finalmente el 12 de Enero, a las 11 de la mañana. Para inscribirse además habrá que pagar una cuota de 5€ para residentes y 10€ para no residentes.

Haber ¿Idea buena? Si claro, pero hay un inconveniente que tengamos que pagar ya 5€ en una competición en pista me parece el colmo. En tenerife estas inscripciones están a 2€, por dios. En fin según la organización los precios puestos, son para una especie de colecta, en donde todo el dinero recaudado será para ayudar a los atletas canarios, para los campeonatos nacionales. Quiero creer que así sea, y que el reparto de ese dinero sea equitativo a todos los clubes. O en su defecto a la Federación Insular de Atletismo de Gran Canaria, para poder disputar de más pruebas en nuestra Isla.

En los Post anteriores dije que no se iba a celebrar ninguna prueba federada de pista en Martín Freire, ni en Gran Canaria. El Secretario del ente federativo, ha comunicado que esto no es así, solo que no se van a celebrar pruebas de pista o cross hasta nuevo aviso, y que dentro de las posibilidades lo harían.

Bueno aquí me detengo señores. !Nuevo aviso, warning!, ¿Alguno puede asegurar que ese aviso será dentro de un mes o dentro de dos, no verdad? Pues solución lo más sensato es decir al atleta que se vaya haciendo a la idea de que vamos a tener que ir a Tenerife o Fuerteventura mas de lo que nos gustaria para poder comeptir, que después se disputan pruebas en Gran Canaria, pues mucho mejor, pero es mucho mejor ya ir haciendonos una idea,de que vamos a tener que ir a otras Islas, para poder ir a competir.

martes, 1 de enero de 2013

Preparados, listos, San Silvestre

Ayer día 31 de Diciembre, se produjo mi última participación en una carrera, en el año 2012. Según se dijo al final, no fue de 10km exactamente como se había comunicado en un primer momento sino en unos 9km.

Antes de llegar mi entrenador, con el que había quedado para marchar juntos, estuve mirando el panorama navideño y festivo que tenía la carrera, al ser una carrera benéfica, en la que los fondos recaudados irían para el Sñindrome de Down y Radio Ecca.
Recorrido, salir del Parque Santa Catalina, llegar hasta la antigua estación del jet-foi, dar la vuelta  a unos conos que habían puesto allí, e ir hasta el parque San Telmo, y de allí de vuelta al Parque Santa Catalina.

Mi entrenador, llegó puntual a las 4:15, nos cambiamos, calentamos un poco, y a las 5 se dió la salida. Al ponernos los últimos nos dimos cuenta de una cosa, había mucho participante, para poder adelantar correctamente. Y efectivamente no empezamos a adelantar gente, hasta llegar al paseo de las Alcaravaneras, en donde mi entrenador en un despiste en vez de seguir por la parte de abajo,se fue por la parte de arriba. Aunque no tengo muy claro todavía que fuese un despiste,jejej.


Me costó bastante el pasar a la gente marchando, porque no iba a un ritmo de paseo precisamente, y entre el ritmo que llevaba y la gente que había se me hacía sumamente complicado adelantar. Aunque siempre que veía a alguien, exclamaba esto:
-!!!Ños si el pibe va más rápido marchando, que nostros,corriendo!!
-!!Vamos marchador!!

O el típico que todavia no sabe que es la marcha y dice:
-¿Que disciplina es esa?
Y el otro típico que esta bien informado,ejeje y dice:
-Marcha Atletica.

En fín gracias a esos ánimos,a esa gente que veía por primavera vez, pero no la última a gente marchando en pruebas populares en Gran Canaria, pude alcanzar a mi entrenador nuevamente al terminar la Playa de las Alcaravaneras, ir juntos hasta el parque San Telmo, e ir como tiros hasta el parque Santa Catalina. Hicimos 47´, tiempo que para nada es real, porque en un par de ocasiones nos tuvimos casi que parar, así que a esa marca le tendriamos que quitar unos 4´casi.

En fin, una San Silvestre que no teníamos en nuestro plan de entrenamiento,se convirtíó en un Test,duro, hasta tal punto que en el punto de vuelta nose si por las constantes paradas y arrancadas, tenía ganas de vomitar, ¿sería el ácido láctico?

Ni idea lo que si experimenté es lo que me espera el 27 de Enero, sudar la tinta gorda!!!