martes, 28 de octubre de 2014

Un mensaje difuminado

En Filología hispánicas me acuerdo que me hablaron de la pérdida del mensaje, pero ya había oído hablar de eso en Bachillerato, la pérdida del mensaje, no me refiero a escribir un mensaje por sms, y que lo borres sin querer y no puedas recuperarlo ni de broma. Me refiero a decir un mensaje y que el que lo reciba, lo  entienda mal. Todavía me acuerdo de una cosa que hicimos los primeros días. El profesor nos decía un mensaje (emisor), luego el segundo, así hasta acabar la fila, pues bien el último en recibir el mensaje (receptor) no recibió el mensaje igual, porque a medida que iba pasando el mensaje de persona en persona, el mensaje se iba perdiendo, se olvidaban datos, etc. Hoy en día con las nuevas tecnologías y las incorporaciones de Facebook, Twiter, Wasap, Line, se da mucho mas esta situación por una serie de circunstancias:


1- No ves al emisor, por lo tanto como nada ves un simple mensaje, no puedes sabe si se dice el mensaje con mala idea, de broma, o simplemente no se explico bien el emisor al escribir o intentar transmitir el texto.
2-Las nuevas tecnologías hoy en día también puede ser un problema con la transmisión de los mensajes, muchas veces, el pasar un mensaje también tiene una seria de repercusión y es que nuestra imaginación, es muy traicionera, podemos imaginar lo peor cuando en realidad el contenido del mensaje no es el contexto que estamos imaginando.
3- Estamos en una sociedad que ya no valoramos las relaciones interpersonales, así que antes de que tengamos un juicio de valor  precipitado y poco realista, por un mensaje mal redactado, mal explicado o mal preguntado, se llama y se pregunta. De lo que se imagina a la realidad va un mundo.


Pero bueno como me decía mi profesor el ser humano por una serie de factores nos escapamos de las relaciones interpersonales y nos sumergimos en las tecnologías, y si antes nos adelantábamos en dar un juicio de valor equivocado, ahora con las nuevas tecnologías más aún. El mensaje sea cual sea, antes se escapaba, se redactaba mal, o se perdía datos, o se explicaba mal, y ya estabas marcado. Ahora con las nuevas tecnologías que ni siquiera tienes delante al receptor del mensaje, se da un juicio de valor mucho más rápido y mucho más gratuito. Y es que mensajes mal redactados, o preguntados, sin ver a esa persona, puede ser una ventana abierta, para que se trastoque algo, que no tenias, ni tienes intención de provocar a nadie, solo en hacer una inquietud porque te puede llegar a preocupar algo, simplemente.


Posdata: Este emisor no enviará mensajes de ningún tipo, ni preguntará nada, me comportaré y hablaré en silencio, y me comportaré como cuando era niño, diciendo si Wuana a todo, y no preguntaré absolutamente nada. Y si tengo que hablar algo lo haré directamente con la persona, no vaya a ser que el mensaje se difumine o me lo entiendan mal, cuando no tenía esa intención.



lunes, 27 de octubre de 2014

Crónica de un marchador: LPA Night Run

El pasado 25 de Octubre participé en LPA Night Run, participé gracias al Sponsor de Gatorade, ya que me otorgaron un dorsal mediante un sorteo. La idea principal era no volverme loco y terminar los 21km en los que estaba inscrito en menos de 2 horas o intentarlo al menos. Llevo entrenando desde mediados de Agosto con la idea puesta y fija de Enero de 2015, donde buscaré la mínima que me piden (48´-49´) para acudir al Campeonato de España Individual de 35km Marcha.


En cuanto a la carrera propia, muchas caras conocidas: Aarón Sánchez, Pancho, Gonzalo, Abraham, Saúl Castro, Sandra Moreno, Yeray Soto, Gerardo, Manuel Robaina, Octavio Silva. Salida a las 8 de la noche, me tocó el tercer cajón, frio y humedad, una mezcla algo de schock. Salida un poco caótica, dentro de la autoridad portuaria en parte, salí un poco rápido porque quería librarme lo más rápido posible del tumulto de los corredores/as, los primeros 3km por debajo de 18 minutos, la carrera iba a ser larga, sabía como ex corredor, que una media maratón empiezas a coger muchos cadáveres a mitad de la prueba, por el paseo de las canteras, por el Auditorio Alfredo Kraus, pasamos el kilometro 7, y lo pasé a 50´ algo lento, pero sabía que el objetivo de las 2 horas estaba cerca, ya cuando llegue al punto de los nuevos juzgados, ya pensé, bueno ahora me toca volver, así que a marchar un poco más rápido, y así lo hize una segunda más rápida que la primera, pero sin volverme loco, sabía que era una media maratón para ir cogiendo más volumen, y no puedo saturarme ni de carreras populares, ni de marcas en las misma, porque tengo que llegar fino a Enero de 2015.


Decir que ya en la Avenida Marítima era una locura, mucha gente, muchos ánimos y seguía cogiendo corredores, en toda la vuelta pasé muchos corredores, y el ritmo medio que llevaba era sobre 5´45" cada kilómetro. Al final 2 horas y 2´y contento. Vi bien los avituallamientos, los puntos de cada kilómetros no estaban a mi manera de ver bien señalizados, puede ser bastante mejorable, y la salida se puede hacer de otra manera. En cuanto a la edición del año pasado está bastante mejor organizada, pequeños detalles nada más por mejorar, pero mucho más currada.


La próxima cita será el 9 de Noviembre en Telde, a día de hoy se que voy, aún no he mirado el circuito y depende de como lo vea, marcharé o correré. Si es factible marcharé, sino lo es correré. Pero ir, si no pasa nada iré. Po otra parte el 16 de Noviembre es la carrera del corte Inglés en Las Palmas, y a ver si durante estos días puedo preguntar a la federación canaria y organización de recuperar los 3km Marcha. Si no se hace. Pues seguramente mi ultima participación marchando en una carrera será el 31 de Diciembre de este año.

viernes, 24 de octubre de 2014

Entrenamiento Septiembre-Octubre 2014

1ª Semana
Lunes: Técnica, Estiramientos, 1 hora y 20´, Abdmoninales (Abdmoninales, lumbares, oblicuos, Glúteos). Estiramientos.


Martes: Estiramientos, Técnica, 20´de marcha continua, 3x3000 (20´50-21´00). (tiempo de series estimado, ya que las series salen a 17´0 18´lo mas lentos).
Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Miércoles: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua. Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Jueves: Técnica, Estiramientos, 10x200 (1´00" o 1´10")Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Viernes: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Sábado: Estiramientos, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos


2ª Semana


Lunes: Estiramientos, Técnica, 1 hora y 20´de marcha continúa, Abdmoninales (Abdmoninales, lumbares, oblicuos, Glúteos). Estiramientos.


Martes: Estiramientos, Técnica, 20´de marcha continua, 4x2000 (13´00"-13´00").Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos

Miércoles: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua. Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Jueves: Estiramientos, 20´de marcha continua, Técnica, 5x400 (2´20").Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Viernes: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Sábado: Estiramientos, Técnica, 2 horas y media de marcha, Estiramientos.


3ª Semana


Lunes: Estiramientos, Técnica, 1 hora y 20´de marcha continúa, Abdmoninales (Abdmoninales, lumbares, oblicuos, Glúteos). Estiramientos.


Martes: Estiramientos, Técnica, 20´de marcha continua, Pesas, Estiramientos.


Miércoles: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua. Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Jueves: Estiramientos, 20´de marcha continua, Técnica, 10x400 (2´20").Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Viernes: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Sábado: Estiramientos, Técnica, 1 horas y media de marcha, Estiramientos.


4ª Semana
Lunes: Técnica, Estiramientos, 1 hora y 20´, Abdmoninales (Abdmoninales, lumbares, oblicuos, Glúteos). Estiramientos.


Martes: Estiramientos, Técnica, 20´de marcha continua, 3x3000 (20´50-21´00). (tiempo de series estimado, ya que las series salen a 17´0 18´lo mas lentos).
Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Miércoles: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua. Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Jueves: Técnica, Estiramientos, 10x200 (1´00" o 1´10")Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Viernes: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Sábado: Estiramientos, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


5ª Semana


Lunes: Estiramientos, Técnica, 1 hora y 20´de marcha continúa, Abdmoninales (Abdmoninales, lumbares, oblicuos, Glúteos). Estiramientos.


Martes: Estiramientos, Técnica, 20´de marcha continua, Pesas, Estiramientos.


Miércoles: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua. Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Jueves: Estiramientos, 20´de marcha continua, Técnica, 10x400 (2´20").Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Viernes: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Sábado: Estiramientos, Técnica, 1 horas y media de marcha, Estiramientos.


6ª Semana
Lunes: Estiramientos, Técnica, 1 hora y 20´de marcha continúa, Abdmoninales (Abdmoninales, lumbares, oblicuos, Glúteos). Estiramientos.


Martes: Estiramientos, Técnica, 20´de marcha continua, 4x2000 (13´00"-13´00").Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos

Miércoles: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua. Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Jueves: Estiramientos, 20´de marcha continua, Técnica, 5x400 (2´20").Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Viernes: Estiramientos, Técnica, 1 hora de marcha continua, Ejercicios de Zona Abdominal (Abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos). Estiramientos.


Sábado: Estiramientos, Técnica, 2 horas y media de marcha, Estiramientos.


Las tiradas largas de los sábados, algunas semanas pueden sr entre 22 o 24km, y otros de 18km. El circuito puede ser alterno, algunos sábados de el barrio de La primavera (Jinámar)- Valsequillo y volver. Y otros días puede ser desde Santa Catalina, hasta el hoyo y llegar a la autoridad portuaria y llegar a la Isleta.

viernes, 17 de octubre de 2014

Resumen de temporada.

Bueno hay que hacer balance de la temporada que esta apunto de acabar, y retomar poco a poco el blog.
2º en el Miting Internacional Ciudad de Telde, en 5km Marcha
1º en La Liga Canaria, 5km Marcha
4º en la II jornada de Primera División Nacional de Clubes
5º en la Fase Final de Permanencia de Primera División Nacional de Clubes
1º en Campeonato de Canarias de 5km Marcha en Pista Aire Libre
3º en Reunión Nacional de Veteranos de Tenerife en 5km Marcha
4º en Campeonato de Canarias de 10km Marcha en Ruta


Mejores marcas:
25.45 en 5km Marcha en Pista
53´en 10km Marcha en Ruta


Bueno de las cosas que he aprendido del deporte, pues llevo mucho tiempo en ´él, es que a veces se quejan cosas desde adentro, cuando desde la propia identidad interna no se hacen cosas bien, se van atletas por mejorar deportivamente o económicamente, porque descuidas un poco la cantera. A veces en el Atletismo veo cosas que solo veía en el Fútbol, fracturación en un mismo club. En el CAI ha pasado y el club se ha fragmentado, y ahora ha surgido un club nuevo, Calle Uno, en el cual casi la mitad de atletas que tenia el CAI se ha marchado al nuevo club. El CAI a su vez se ha afiliado al club de Atletismo San Bartolomé. Pero ya pasando a otras cosas, ve fichajes que no te enteras hasta que oyes rumores o ve la nueva plantilla, y seguramente me deje un par de cosas en el tintero. Yo veía cosas en el Fútbol que me parecían ridículas, faltas de respeto, desunión, pero creo que el Fútbol no solo se da esto, también en mi deporte.
Pero desgraciadamente cosas así siempre verás.
Yo por el contrario viendo las incorporaciones que tenemos  en el CEA Tenerife 1984 creo que debemos luchar por intentar subir a División de Honor la temporada que viene, y así asegurarnos rápidos la permanencia, será mi tercera temporada en el CEAT y mi 13º año dentro del Atletismo.
Equipos como Heidelberg(1), CATELDE(3), VATIM(1), CAIGC(1), PLAYAS DE JANDIA(4) y ahora CEAT(3 la que empieza ahora), han sido parte de mi trayectoria atlética.
Siempre diré que el club donde me formé no fue el Heidelberg, sino en CATELDE, también debo añadir, que no sé si habrá gente que piense que estoy acabado con 30 años por no bajar de 25´, lo desconozco si lo piensan, y si lo piensan que se bajen del burro, porque si con 30 años estoy acabado por no haber bajado aún de 25´apaga y vámonos, señores/as hay que tener paciencia con los entrenamientos y los resultados, y mi tope no va a estar en 25´ni siquiera en 24´de eso estoy seguro y todavía puedo mejorar mucho más mis marcas, pero lo que pasa es que a veces se desconfía porque se quieren tener resultados y pronto, mis mejores marcas están todavía por llegar, de eso estoy seguro, solo que hay que seguir entrenando y seguiremos mejorando, tiempo al tiempo.

sábado, 5 de julio de 2014

No a cosas sexistas

Desde hace bastante tiempo, me vengo preguntando ¿Por qué no hay dependientes en una panadería? Yo creo que un chico es tan valido para atender como dependiente en una panadería, como una chica, pero las panaderías no quieren y ponen chicas, he ido a panaderías de la isleta, las coloradas, schaman, Telde, San Jose del Álamo y ningún chico, todas chicas, para mí se mire, como se mire, es puro sexismo.


Pues parece ser que esto no es lo único, desde que pusieron un evento en la península de running solo para chicas, nos hemos aventurado en expandir ese sexismo en nuestra Isla y apoyarlo en Gran Canaria.


Yo personalmente siempre he dicho, que mientras mis compromisos deportivos me lo permitan, apoyaré con mi participación marchando, en cualquier carrera solidaria. pero ni me van los eventos sexistas, ni nunca los apoyaré, para mí es apoyar en cierta manera el sexismo, y mientras se haga esto, no habrá igualdad real, solo desigual.
Si este evento se hiciera solo para chicos, las chicas, o movimientos organizados por chicas hubieran puestos la voz en el cielo, pero como es un evento que se hace para chicas, parece que no se hace lo mismo, y no nos quejamos, así estamos, como dormidos en todos los sentidos.
Tenemos que espabilar y darnos cuenta que tenemos que luchar por una igualdad real, y no solo de palabra, y oponernos a este tipo de eventos sexistas, que en mi opinión solo fomenta la desigualdad y volver en cierto modo a los que nos decían de pequeños, los chicos por un lado, y las chicas por el otro, y si no queremos esto, nosotros debemos de luchar para que se cumpla, y las entidades políticas y deportivas deben de poner también su grano de arena, para no fomentar este tipo de comportamientos sexistas.

domingo, 4 de mayo de 2014

Mal día en Vecindario

La competición que tenía previsión de empezar a las 12:30 de la mañana, se retrasó como 30-40´debido a que había que esperar que llegasen El Almogrote (La Gomera) y el Olímpico de Tegueste (Tenerife) que por problemas logístico no llegaron antes, aunque hay que decir que la mayoría de equipos, ya estaban en Las Palmas desde las 10 de la mañana u once como mucho.
Vi pocos jueces para la cantidad de atletas que había, por lo que la cámara de llamadas para confirmar, fue una cola del paro. Los jueces que quede claro hicieron todo lo que pudieron, pero se noto, que faltaron jueces.


En cuanto a la competición de Marcha, buen puesto, 1º en los 5km Marcha, gané mi prueba por lo que conseguí 13 puntos importantes para el club y aporté mi granito de arena para que el club quedase Subcampeón de La Liga Canaria de Clubes. En cuanto a la marca no fue buena, pero aunque parezca que busco excusas que no lo hago, hacía demasiado viento como para hacer marca. Al final 26´09" en una competición en donde predominó mucho el viento. Hubo otros atletas que notaron el calor, yo que suelo competir bien con calor, no noté tanto eso y más en esta prueba corta, pero si noté mucho el viento. Una alegría ver al paisano Pepe , viendo la prueba de Marcha, saludos desde la Isleta por cierto compañero.
Y en las chicas pues Ainoa mi compañera marchadora también cumplió y también terminando ganando la prueba, por lo que 13 puntos también para el equipo femenino del CEA Tenerife 1984 que en categoría femenina si ganó La Liga Canaria de Clubes.


A mí me gustaría ver cuanta diferencia de puntos nos llevó realmente el Puerto Cruz Realejos, aunque no creo realmente que fuese mucho. La lástima la descalificación del equipo masculino del 4x400 relevos en donde hubiésemos arañados más puntos al Puerto Cruz Realejo.

jueves, 1 de mayo de 2014

Cambio de sede en La Liga Canaria

No sé que pasó o que falta de comunicación hubo, pero finalmente la Liga Canaria que en principio se iba a realizar en el Estadio del Hornillo (Telde) pasará  disputarse en Vecindario.
Por si alguien dudaba de lo que digo, aquí se extrae la noticia de la página de la Federación Insular de Atletismo de Gran Canaria, en donde se dejaba entrever que había un principio de acuerdo con el Ayuntamiento de Telde, para que la Liga Canari se disputase en ese municipio.


"El miércoles pasado, día 2 de abril, se reunieron en las oficinas de la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Telde, D. Pablo Rodriguez y técnicos del departamento, con directivos de ésta Federación, en la cual se trataron varios asuntos relacionados con los diferentes eventos a realizar en el Municipio, siendo el más próximo el de mañana domingo con los 10 kms. urbanos, además de solicitar una vez más y poder ir dandole continuidad, la utilización de la pista municipal de Telde para la final de la XX Liga Canaria de Clubes y el Campeonato de Canarias Absoluto, de Combinadas Absoluto y veterano. Todos las partes ven como muy positivo éste nuevo nivel de colaboración y han quedado en empezar a trabajar para que ambas competiciones salgan con garantía y calidad suficiente"
http://www.atletismograncanario.com/la-final-de-la-xx-liga-canaria-de-clubes-y-el-campeonato-de-canarias-absoluto-en-la-pista-municipal-de-telde/


A fin de criticar nada porque no lo estoy haciendo, creo que hubo una falta de coordinación entre la Federación Insular de Gran Canaria y la Federación Canaria, porque según la Federación Canaria, ellos no habían fijado sede hasta esta semana, por lo que me imagino que desconocían esta reunión posiblemente; en cualquier caso, Vecindario no es una pista precisamente que sea santo de mi devoción. Es una pista que por norma general con un poco de viento que pueda haber, la gente puede olvidarse de marcas personales. Allí he competido varias veces tanto en marcha atlética, como cuando corría. Y debo  decir que el bagaje no es muy alentador, solo dos veces conseguí marca personal, las únicas dos veces que yo recuerde que cuando he competido allí, ha cuadrado un buen día, así que todos estaremos atentos al tiempo.

sábado, 26 de abril de 2014

Cuidado con los ciclistas

Admiro mucho al mundo ciclista, de hecho mi ciclista favorito en la actualidad es Alberto Contador, otros tendrán el suyo, pero bueno hoy vengo hablar de los ciclistas que andan por la Avenida Marítima y por la avenida de la Playa de la Laja, y es que  he tenido mis sustos junto con mi entrenador, apunto de lesionarnos, porque los ciclistas no hacen caso de las señales que andan por allí.


En la Avenida Marítima por ejemplo, hay un carril bici, pues ya nos ha pasado que los ciclistas solo por no querer andar por el, nos tocan la pita, o nos dicen perdón al borde del atropello, solo por comodidad de no andar por el carril bici, y luego si nos quejamos de que para algo tienen el carril bici, encima se quejan, creyendo que son poseedores de la verdad absoluta.


El otro problema ha surgido en la Avenida de la Laja, que está prohibido andar con bici, porque hay una señal que lo dice bien claro, encima que la acera es bastante estrecha, nos tocan la pita, y nos dan prisa para que ellos pasen, estando nosotros rodando, o haciendo fartlek y teniendo casi que frenar, con el peligro que es eso muscularmente, ya que la Marcha Atlética es una disciplina que muscularmente castiga mucho. Y si le decimos a algún ciclista que por esa Avenida no se puede ir en bici, porque hay una señal que así lo prohíbe, pues vamos nos ponen de vuelta y media.


Yo también tengo bici, y respeto las señales que hay, y aunque no es mi deporte el ciclismo, ya que solo salgo con la bici muy de vez en cuando, ya que mi deporte es el Atletismo y mi disciplina la Macha Atlética, no comprendo que otros deportistas y ciclistas no tienen un poco de sensibilidad cuando otros están haciendo otro deporte, yo un día voy hacer caso omiso al que me toque la pita, o a las prisas del que me eche cuando ande por la playa de la Laja, y si alguien me atropella, denunciaré los hechos.

viernes, 25 de abril de 2014

Entrenamiento, Marcha. Abril-Mayo

1ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 5x1000 (5´40-5´30), Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 5x400 (1´50"-2´), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha Suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: Técnica, 1 hora de Marcha suave, Estirar.


2ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 3x2000 (11´00"- 11´15"), Abdominales, Estirar.
Miércoles:  1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 3x800 (4´00"). Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar.


3ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, 30´Marcha suave, pesas y Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales y Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 10x200 (50"- 55"), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marchar suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar


4ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 5x1000 (5´40-5´30), Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 5x400 (1´50"-2´), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha Suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: Técnica, 1 hora de Marcha suave, Estirar


5ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, 30´Marcha suave, pesas y Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales y Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 10x200 (50"- 55"), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marchar suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar


6ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 3x2000 (11´00"- 11´15"), Abdominales, Estirar.
Miércoles:  1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 3x800 (4´00"). Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar.

miércoles, 16 de abril de 2014

Experiencia del control 11 de Abril

El pasado 11 de Abril se realizó el II Control de marcas en Martín Freire, debido a que la primera jornada empezó a las 4 de la tarde con un sol de justicia, como medida de seguridad esta segunda jornada tuvo su comienzo a las 5 de la tarde, pero un descenso en cuanto a número de jueces, y el no comprobar antes la Video-Finish obtuvo como resultado que las pruebas de carreras se retrasen mucho, exactamente una hora y media, por lo que la marcha programada para las 19:50 se realizase sobre las 20:40 aproximadamente.


En cuanto a la prueba propiamente dicha hubo buenas sensaciones, pero con dos pequeños inconvenientes:
1-Debido a que no me hacía un masaje desde el año pasado y aunque quería ir más rápido, respetando el reglamento de marcha, me resultaba muy difícil, debido a unas pequeñas molestias.
2-A mitad de prueba, pasando el 3000 que lo pase sobre 14´40" me dio unos pequeños retortijones, por lo que tuve que frenar un poco y se viese repercutida mi marca final.


Mi entrenador esta vez ayudó a Laura Almeida para que intentase bajar su marca, cosa que pudo realizar, en Barcelona Laura hizo 26´47"  y en este control Laura obtuvo una marca de 26´16".


Por lo que yo salí delante de mi entrenador y estuve toda la prueba delante y obtuve una marca de 25´46" rebajando mi marca anterior de 25´53". Ya hoy mirando los resultados me percaté que la Federación Insular de Atletismo cometió el fallo de otorgar mi marca a mi entrenador, y la marca de mi entrenador me la dieron a mí. Hoy me he dado por fín el masaje, así que ahora entrenaremos lo que queda de cara a La Liga Canaria a tope, por lo que si, en el Hornillo hace un buen día y acompañado de mi entrenador y estando bien, creo que se puede bajar de 25´.

miércoles, 9 de abril de 2014

Crónica y resultados de I jornada de la Liga Canaria

Después de la I jornada de La Liga Canaria de Clubes hay que decir que en la Categoría Masculina está muy disputada, aunque es cierto que el Puerto Cruz Realejos nos lleva una ligera ventaja, no es definitiva, ya que aún queda por disputarse la II jornada que se llevará a cabo en la pista de El Hornillo (Telde)  el 3 de Mayo y más teniendo en cuenta que las puntuaciones han cambiado.
Son 13 puntos al primero, 11 al segundo, 9 al tercero y así hasta llegar al último que cogerá un punto.
Yo llevaba ya 3 años sin participar en la Liga Canaria, y uno 9 años (aquel 2004 que estuve en el CaTelde) que no me juego un título, y si algo aprendí de mi etapa teldensa es de que ningún título está asegurado, cuando competí con el CaTelde en la Segunda División de la Liga Canaria, recuerdo que también en esa ocasión en la I jornada nos llevaban 10 o 12 puntos, ya en la II jornada empezamos a coger muchos primeros y segundos puestos y nos pusimos líderes esa jornada y a final de esa temporada ganamos la Liga Canaria, así que el CEA Tenerife 1984, todavía tiene posibilidades de ganar la Liga Canaria, los resultados son los siguientes:


Masculino
1- Puerto Cruz Realejos 105 puntos
2- Ada Lanzarote 93
3- CEA Tenerife 1984 88
4- UAVA 85
5- Club de Atletismo Agüere 73
6- CC Tenerife Santa Cruz 58
7- Clator CajaCanarias 53
8- Atalaya Tejina 51
9- Almogrote CajaCanarias 50
10- Club Olímpico Tegueste 47
11- CAI Gran Canaria 41
12- EAMJ Fuerteventura 26


Femenino
1- CEA Tenerife 1984 104 puntos
2- Ada Lanzarote 85.5
3- CAI Gran Canaria 80
4- EAMJ Fuerteventura 75.5
5- UAVA 74
6- Clator CajaCanarias 60
7- Club de Atletismo Agüere 58
8-CC Tenerife Santa Cruz 48
9- Arona CajaCanarias 47
10- Almogrote CajaCanarias42.5
11- Club Olímpico Tegueste 41.5
12- Atalaya Tejina 39



sábado, 5 de abril de 2014

Liga Canaria en Telde

Hoy por la tarde se disputará la I jornada de la Liga Canarias, en donde finalmente el UAVA participará en la misma, por lo que habrá doble representación de Gran Canaria y 11 equipos finalmente en Liza.
También se sabe de forma definitiva donde se va a celebrar la II jornada de la Liga Canaria, se realizará en El Hornillo (Telde). Para empezar diciendo que me alegro enormemente que el municipio al que le tengo un enorme cariño albergue un acontecimiento como este, pero creo que no era el momento. Me explico muchos clubes de las afueras, como algunos clubes de Tenerife, El Almogrote o el Adal de Lanzarote, no saben donde está la pista, y es que acceder a ella no es tan fácil como parece, desde la carretera no se ve a simple vista, acceder en coche a ella, es sinónimo de dar vueltas y aunque se hará lo imposible para paliar lo que no tiene, el Ayuntamiento podría hacer más. Por decir algo no disponen de gradas, tendrán que traer gradas supletorias como en el Mitin Internacional, teniendo en cuenta que entre chicos y chicas seremos 22 equipos, con sus delegados, familiares que vengan a ver la competición, etc, vamos que van a tener que traer muchas gradas, porque si no veo mucha gente en el suelo. Si llueve que esperemos que no el sitio más cercano para refugiarse es el campo de fútbol que está justo al lado, y aunque se pongan baños químicos, va a ver mucha gente para los baños que se pongan.


La pista está muy bien, rápida, casi sin utilizar, la única pega que le pondría a la pista es que tiene una cosa en común con la de Vecindario, y es que si hace un poco de viento, ya se puede olvidar la gente de hacer marcas, el no tener algún tipo de gradas o muro que impida que el posible viento no influya tanto, hace que lo haga una pista sin posibilidades casi ninguna de que se pueda hacer marca, si ese día le da por hacer un mal tiempo, en cuanto a viento se refiere.


Por lo tanto los equipos que se medirán en la II jornada de La Liga Canaria y que decidirá quien resultará el ganador de esta edición serán:


Masculino
CEA Tenerife 1984
ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Agüere
Club Atletismo Olímpico Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
Unión Atlética Vecindario-Aguimes


Femenino
CEA Tenerife 1984
ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Agüere
Club Atletismo Olímpico Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Arona
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
Unión Atlética Vecindario-Aguimes



miércoles, 26 de marzo de 2014

Liga Canaria de Clubes



La Liga Canaria de Clubes este año 2014 trae muchas sorpresas en cuanto a participaciones se refieren:


Vuelve a la Liga Canaria después de algunas ausencias: El Aguere, el Club Olímpico de Tegueste, El Puerto Cruz Realejos, El Santa Cruz, El Atalaya de Tejina y el Almogrote, nos sorprende y mucho la ausencia del UAVA, quedando Gran Canaria con la participación exclusiva del CAI, aunque la Gomera también presentará un único equipo el Almogrote. Aunque también está el Arona, pero solo presenta este año equipo femenino.


De las participaciones dentro del listado que ha facilitado la Federación Canaria, hay incertidumbre  para la prueba de marcha, que hará el CAI o el Fuerteventura. En el CAI nos sorprendería mucho que Rafael Ballesteros que es de Jaén, viniese a competir en La Liga Canaria el 3 de Mayo, siendo esto un follón de conexiones y de gasto para el Club y atleta. Del Fuerteventura estaría bien también ver a quien pondrá, teniendo en cuenta que sus mejores marchadores a mi entender ya no están, así que imagino que será una labor de cantera.


El Listado queda de la siguiente manera:

Masculino        
CEA Tenerife 1984
 ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Aguere
Club Atletismo Olimpico de Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
EAMJ Fuerteventura             


Femenino



CEA Tenerife 1984
 ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Aguere
Club Atletismo Olimpico de Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Arona
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
EAMJ Fuerteventura             
                            



sábado, 22 de marzo de 2014

¿Los escraches, formas de incitar a la violencia?

El 'escrache' consiste en señalar de forma pública, ya sea en la calle o frente a su vivienda o lugar de trabajo, al político considerado responsable del problema. Lo utilizan la PAH y el movimiento 15M.


Yo abogo por la gente que tiene la absoluta libertad de expresarse como quiera, siempre y cuando no incite a quemar nada, ni romper, ni pegar a nadie. El gobierno actual está más ocupado en comparar los escraches con la hegemonía nazi, que en solucionar los problemas de paro, de corrupción, siempre se termina de ser un poco exagerados y comparar los escraches con una forma de incitar a la violencia, me parece en cuanto menos, ridículo. Si fuera así, no ¿creen que de la misma mana que comparan los escraches con un movimiento violento, los ciudadanos no tienen derecho a decir que todos los políticos son corruptos y más que el bien de los ciudadanos, quieren el suyo propio?


!Ojo y no digo que no haya violencia en algunos escraches! Puede haberlos, al igual que hay corruptos en todos los ámbitos y no solo en el político, y el que diga lo contrario, falta a la verdad. El gobierno en su afán de recolectar votos, se olvida de que en vez de avanzar por un siglo XXI, estamos en retroceso al siglo XIX, en cuanto a derechos, ya casi no tenemos derecho a manifestarnos en la calle, cuando algo nos parece injusto y poco equitativo, porque nos tachan casi de radicales, el salario mínimo no se cumple, el trabajo tampoco y cuando lo hay, es en condiciones precarias olvidando que con sueldos bajos, no podremos vivir en un piso ni si quiera de alquiler. Es ¿Qué tenemos que vivir en casa de nuestros padres, hasta la saciedad, porque no hay, sueldos justos y equitativos?


Yo digo que los políticos viven bien, demasiado bien, y mira que listos son, que no quisieron aprobar la ley de acabar con los sueldos vitalicios. Y nosotros/as diciendo que las cosas han cambiado,  pero no ha mejor, no se es objetivo y solo se dice medias verdades, y luego es normal que la gente de a pie se revolucione, se manifieste, porque el pueblo aunque lento se está despertando y manifestando que ya esta bien que los partidos políticos prometan algo en su programa electoral y no se cumpla, para el pueblo es primordial y necesario luchar por lo que quiere. Terminar con sueldos vitalicios, disminución de asesores a dedo, disminución de diputados, sueldo equitativo con la subida desproporcional de la luz, agua, y que al pueblo se nos escuche. Si el Gobierno, sea el actual o el que venga, nos tachan de violentos por manifestarnos, quizás lo seamos, pero lucharemos por lo que se considerará un país mejor repartido.

miércoles, 19 de marzo de 2014

Veronika decide morir

Determinación del tema.


Veronika es una chica normal, bastante sencilla y su vida es bastante monótona, ni nada positivo, ni nada negativo, eso la llevará un día a poner fin en su vida, a suicidarse, después de pensarlo mucho tiempo, decide hacerlo.
Pero mientras transcurre la novela experimentará sensaciones nuevas, desconocidas para ella hasta entonces.
Paulo Coelho refleja parte de su vida en este relato.


Introducción


Veronika, es una chica normal,  de la ciudad de Ljubljana (Eslovenia) que según su particular punto de vista, su vida había tornado monótona, decide suicidarse el 11 de Noviembre de 1997. Se toma cuatro cajas de somníferos. Utiliza como excusa su suicidio de que una vez pasada la juventud, vendrá la decadencia, la vejez, que la dejará marcas irreversibles, enfermedades y alejamientos de amigos.
Piensa que continuar viviendo no añadiría nada a su vida, al contrario, las posibilidades de sufrimiento se incrementa notablemente. Es una chica que lee la prensa a diario y la información que recibe o, mejor dicho, la que retiene ella en su mente, es que todo en el mundo está mal, y ella cree que no puede hacer nada para remediarlo, lo que le hace sentir una sensación de inutilidad total. Planea firmemente su suicidio, y esta convencida de su justificación.


Nudo


Después de su intento fallido de suicidio, despierta en Villete (un famoso y temido manicomio, que existe desde 1991, en Eslovenia), desconcertada, sin sber si está viva  o muerta, en el cielo o en el infierno. Se muestra algo violenta, al notar la presencia de una enfermera, y le pide que la desate, a lo que la enfermera responderá con un sedante.
Cuando vuelve a despertar, toma conciencia de que está viva, habla con su doctor, que además es director del Villete, el doctor Igor, el cual le informará de su grave estado de salud. Veronika, con su intento de suicidio, ha ocasionado daños irreparables a su corazón, y su estancia en la vida, está limitado a unos días, no se sabe cuantos, podría morir en cualquier momento.
El doctor Igor, esta desarrollando una tesis sobre el vitriolo, que según Igor es el causante de la amargura.
Ciertas personas, en afán de querer construir un mundo donde ninguna amenaza externa pueda penetrar, aumentan exageradamente sus defensas contra el exterior y dejan su interior desguarnecido. Y a partir de ahí la amargura comienza a causar daños irreversibles.
El gran objetivo de la amargura (vitriolo) es la voluntad. Las personas afectadas por este mal van perdiendo  la facultad de desear y en pocos años ya o consiguen salir de su mundo, pues han invertido montones reservas de energía construyendo altas murallas para que la realidad sea solo aquello que anhelan fervientemente.
Veronika llegó como caída del cielo, tenía frente a él una envenenada de vitriolo, si jugaba bien sus cartas, podría ayudarle en el desarrollo de su tesis, no ha salido todo como había planeado, y tiene que vivir sabiendo que en cualquier momento puede dejar de latir su corazón. El paso por su nueva vida de los personajes de Villete, será crucial para que Veronika se aferre a la vida venciendo así a su vitriolo.
En su estancia en Villete, conocerá diferentes tipos de personas, que le harán replantearse la vida, aunque al principio ella se niega a conocer a nadie, pues morirá en breve y no quiere formar ningún vínculo de amistad. Estas personas son de suma importancia en la novela, Zedka su primera amistad en Villete, Mari quien la incitará a experimentar cosas que jamás había sentido. Y Eduard, quien realmente le hará aferrarse a la vida, un amor en silencio que habla con los ojos.


Desenlace


Llegados a las últimas páginas de esta interesante novela, Zedka ya ha sido dada de ata, Mari pide su alta voluntaria y Veronika, se ha escapado con Eduard, de quien se ha enamorado y en su interior siente unas inmensas ganas de vivir y compartir con él su vida, un sentimiento correspondido por Eduard, ambos temen que en cualquier momento, el corazón de Veronika se detenga y no puedan continuar su idilio de amor.
Deciden escaparse de Villete, para poder pasar lo que ellos piensan que será su último día de Veronika, fuera de las paredes de Villete.
Cuando el doctor Igor se entera de lo ocurrido, está demasiado entusiasmado con los resultados de su experimento como para prestar atención a insignificancias. La ilusión regresó a la vida de esos pacientes y se curaron de su enfermedad, la amargura.
Por algunos instantes tuvo otra duda: Más pronto o más tarde, Veronika se daría cuenta que no iba a morir del corazón. Seguramente acudiría a un especialista, quien le diría que su organismo funcionaba con total normalidad. En ese momento ella concluiría que el médico que la cuidó en Villete era un perfecto incompetente, sin saber la realidad, el doctor Igor le había mentido diciéndole que el intento de suicidio había causado daños irreparables a su corazón, y que era inevitable su muerte, cuestión de días, eso ocasionó un fuerte impacto en la joven, y la hizo replantearse su vida y aferrarse a ella. Todos los hombres que osan investigar asuntos prohibidos necesitan cierto coraje y una dosis de incomprensión.


Punto de vista


La novela está narrada en 3ª persona, los conocimientos que tiene como narrador, Coelho, sobre sus personajes es de omnisciencia parcial, aunque el conoce pensamientos y hechos de sus personajes, avanza el relato junto con el lector.
Tiene un punto de vista objetivo, explica la historia tal y como sucede, pero no se involucra en ella, dando su opinión personal. Aunque cuando aparece el nombre de Paulo Coelho en el relato, es para explicar al lector porque se interesó por la historia de Veronika, de echo Coelho refleja parte de su vida en este relato (Pág 25-27).


Espacio narrativo


La novela se desenvuelve en un espacio físico que es Ljubljana, la capital de Eslovenia, que está situada en el centro del país. Es pequeña, tiene alrededor de 300.000 habitantes. Con la herencia de los romanos es una de las ciudades más antiguas eslovenas.
La descripción física que hace de los paisajes es selectiva, describe determinados detalles de interés para poder aportar una amplia variedad de sensaciones al lector.
También se desenvuelve en un marco social, la Fraternidad, que está compuesta por personas que no padecen locura alguna, pero que aún así, la finge frente al mundo, siendo totalmente consciente de ello, pues no quieren salir fuera de Villete (el manicomio) y enfrentarse con la sociedad y sus dificultades, en definitiva con la vida cotidiana.


El tiempo narrativo


El tiempo en que se desarrolla la novela es lineal, ya que la historia empieza el 11 de Noviembre de 1997 y continua avanzando hacia adelante.
Hablamos de un tiempo subjuntivo, pues Veronika lo vive intensamente, en espera de su fin, su muerte.
La duración de la novela transcurre a lo largo de 100 días, empieza el 11 de Noviembre de 1997 con el intento de suicidio de Veronika y acaba el 18 de Febrero de 1998, cuando se escapa de Villete con Eduard y vuelve a sentir las ganas de vivir.


Personajes


Principal


Veronika es el personaje principal, una chica aparentemente normal con 24 años, que desde su particular punto de vista, juzga su vida y su sentencia es que se había tornado monótona, lo que le llevará a la decisión de suicidio; hablamos de un personaje redondo, pues a lo largo del relato, evolucionará muchísimo como persona, pues acabará replanteándose su vida por completo. Se dará cuenta que no había vivido lo suficiente y volverá a ella los deseos de no partir al más allá, conocerá al amor que hasta entonces había sido equívoco.
La descripción que hace Paulo Coelho sobre Veronika es más bien psíquica, de su físico solo nos dice que es una chica guapa, pero su descripción a lo largo de la novela, será psicológica. Es calculadora, meticulosa, algo distante, incluso diría que algo fría cuando la situación lo requiere, como es el caso de su suicidio. Villete, le hará cambiar algunos de sus valores, como el estar pensando siempre en hacer lo que es correcto, sentir vergüenza, rabia, vivir cada día como si fuera e último, en definitiva apreciar mucho más a vida.
Unas noches al piano, tocando para Eduard le harán recordar aquel sueño enterrado en el fondo de su memoria, su verdadera vocación desde pequeña, era ser pianista, algo a lo que renunció por miedo a herir a sus padres.




Secundarios


Zedka Mendel, una mujer de 35 años que junto a Veronika, empezaron una relación de amistad, jugaban a las cartas y a veces paseaban juntas por el jardín en silencio.


Eduard, el hijo de uno de los embajadores más conocidos de Eslovenia, sensible, educado y guapo, ingresado en Villete como esquizofrénico, el cual hasta la llegada de Veronika, no había observado ninguna mejoría acerca de su enfermedad, al contrario se agravaba cada vez más, estaba dejando de alimentarse por sí mismo, y vivía en su mundo lejos de la realidad. Eduard había adoptado este estado después de que sus padres no le dejarán realizar su sueño, ser pintor y pintar sus cuadros, una serie a la que el llamaba " Las visiones del paraíso", Eduard que sería la historia visual de aquello que los hombres y mujeres sintieron en sus corazones. Sus padres destruyeron ese sueño, prohibiéndole que fuera pintor, él tenia que acabar sus estudios, ya habría tiempo para esas tonterías. Sus padres utilizaron el chantaje emocional, él rehusó a sus sueño, pero eso le hizo destruir un mundo carente de interés para recrearlo en su cabeza.


Mari una mujer madura, con el cabello blanco, abogada, que un día cerca ya de su jubilación, cansada de la monotonía de todos los días, se estaba planteando irse de voluntaria a El Salvador, para sentirse realizada, poder ayudar a la gente con resultados inmediatos; estaba harta depender de las leyes, pero eso no llegaría nunca, empezaron a aparecer ataques de pánico, que cada vez se repetían con más frecuencia, hasta que al final fue ingresada enVillete.


Doctor Igor un hombre alto de mediana edad, con los cabellos teñidos de negro, culto, sabio, emprendedor, empieza el estudio de una Tesis, que será de suma importancia en la vida de Veronika, gracias a sus palabras y a su astuta actuación frente al problema de Veronika, la vida de esta cambiaría.











lunes, 17 de marzo de 2014

III Edicion Carrera 10km Urbanos Ciudad de Telde

La Concejalía de Actividad Física y Deportes del Ayuntamiento de Telde, en colaboración con Lude Gestiones y Servicios S.L. abren el periodo de inscripción para la tercera edición de la Carrera 10km Urbanos Ciudad de Telde que se celebrará el próximo domingo día 6 de Abril a las 10 de la mañana. El plazo para realizar ...las inscripciones queda abierto hasta el día 30 de Marzo de 2014, con dos posibilidades para formalizar su participación, de forma presencial en la recepción del Polideportivo Municipal “Paco Artiles” (Lude Gestiones y Servicios S.L.) o aquellas personas que lo deseen podrán realizar su inscripción on-line a través de la página de la Concejalía de Actividad Física y Deportes www.deportestelde.com

La cuota de inscripción para los atletas que quieran participar en la prueba de los 10 Km será de 10,00 € y para los que deseen competir en la distancia de los 5 Km el precio de la inscripción será de 7,00 €.

miércoles, 12 de marzo de 2014

¿Porque se pierde peso, con el método Osmin?

Artículo ineresante sacado de:


http://apuntesinefc.blogspot.com.es/


Osmin Hernández aplica sus nociones básicas acerca del entrenamiento personal basándose en ingerir alimentos con alto contenido en proteínas (pescados), algo de minerales y vitaminas (ensaladas muy sencillas) y agua. Son unas pautas de alimentación con las que se ingieren muy pocas calorías.


Con lo cuál, aplica erróneamente uno de los conceptos básicos para perder peso y es reducir calorías comiendo menos. Sin embargo, es una dieta deficitaria y desequilibrada.

Además, aplica erróneamente el segundo concepto básico para perder peso, que es aumentar el gasto calórico realizando ejercicio. Una persona no puede pasar del sofá a correr con mascara, arrastrando pesos, esfuerzos a los que no están acostumbrados de la noche a la mañana. Se necesita un periodo de adaptación. Así que es correcto realizar ejercicio, pero no 2 horas diarias durante 30 días corriendo sin control alguno (parámetros como intensidad, pulsaciones, cargas, etc...). Al fin y al cabo, lo único que hace efectivo su método es tener a la persona entretenida corriendo 2 horas y cuando la ve cansada la pone a hacer flexiones... Importante diferenciar entre eficacia y eficiencia del método.


¿Cuál es el resultado de aplicar erróneamente estos dos conceptos básicos de entrenamiento? Reducir el peso de forma drástica con problemas de salud para el futuro, que nuestro cliente adquiera hábitos alimenticios contraproducente pensando que esto 'esta bien' y vuelva a hacer ese tipo de dieta, que asocie su imagen a su autoestima... El cambio tiene que ser a través de la educación, no la imposición, de entender que es importante mantener estilo de vida saludable, y eso incluye llevar una dieta saludable, actividad física diaria, descansar por las noches e incluso siestas si hiciera falta, no tener hábitos tóxicos (fumar, beber...) y hábitos higiénicos.

Empecemos por dejar claro que esto es un programa de entretenimiento , con fines de crear un alto indice de audiencia. Así que perder peso se pierde, pero ni el método, ni los medios, ni mucho menos el desconocimiento general de la población acerca de este tema y la forma de como se trata se pueden justificar de ninguna manera ya que muchas personas no son consciente de esto e imitan estos métodos.

Así que ahora empezaremos a analizar su método y comprender un poco...
¿Como es posible que esta persona que atenta literalmente contra la salud pueda estar donde está y sea un personaje influyente?

Primero, destripando su biografía nos ayuda a comprender su 'método' y 'porque' triunfa con este a pesar de ir en contra de todas las recomendaciones hechas por profesionales. 

Osmin Hernandez nació en Cuba, y su relación con el entrenamiento personal esta en que hizo el servicio militar allí... hasta que a la edad de 20 años se escapo en balsa para llegar a EE.UU ( "El pais de las oportunidades..."). Comenzó a trabajar en un restaurante de alta categoría de Emilio Estefan y Gloria Estefan (Ambos músicos muy conocidos e influyentes incluso a día de hoy). Mientras compaginaba su trabajo en el restaurante y su obsesión con el ejercicio físico en la playa... empezó a ayudar a Emilio Estefan a perder peso. Milagrosamente con sus métodos lo consiguió, y a partir de ese momento entablo una gran amistad con este, quién lo empezó a recomendar a las estrellas de fama mundial, entre ellas a Mickey Rourke con quién vivió y lo trató como un hijo durante más de 15 años.

Más tarde, convencido de que su método funcionaba, envió una propuesta a un canal americano llamado
NUVOtv... aunque el formato era novedoso por hacer gimnasio en la calle, durante la entrevista personal se dieron cuenta que era el mismo tanto delante de las cámaras como detrás. Eureka! Ya tenían nuevo personaje!

Así que el cóctel explosivo que lo ha catapultado a la fama son sus contactos gracias a la familia Estefan junto con Mickey Roura y su carácter psicótico que hasta los de Salvame se asustarían. Ahora ya sabemos porque a pesar de que su método no tiene ni pies ni cabeza esta donde esta... ¿casualidad?

Sigamos...

Resumen hasta ahora:

- No tiene titulación ni de psicólogo, entrenador personal ni mucho menos de nutricionista ni coach. Si tuviera titulación de nutricionista, no haría ese tipo de dieta, si tuviera titulación de entrenador personal no utilizaria esos métodos, si fuera psicologo sabría como tratar con las personas de forma mas asertiva... 
Así que si ha llegado a España podemos deducir o sospechar que es porque:

  1. El desconocimiento de la propia productora Canal Cuatro y de su director es muy grande. 
  2. El director de Canal Cuatro juega con el desconocimiento de la población en general sobre el tema en su propio beneficio. 
  3. Mediaset es propiedad de Silvio Berlusconi, no hace falta decir más.. así que por más que los profesionales del sector se quejen e incluso el Dr. Vicente Gambau i Pinasa, presidente del COPLEF le envié una carta pidiendo que por favor se dejen aconsejar por profesionales para hacer este tipo de programas... el dinero es el dinero, y la audiencia da dinero. Y Osmin da dinero... porque ayudar a las personas no lo hace.
El propio Osmin se jacta de que por sus manos han pasado Madonna, Anna Kournikova, Matt Daemon o Fergie de Black Eyed Peas... así que otra vez nos preguntamos:
  1. Tan grande es el desconocimiento de estos famosos acerca de lo que es un 'entrenador personal'? Cuánto tiempo habrán durado con él? 
Además dice: "Mi método no es un método para adelgazar, sino para sentirte bien contigo mismo."

Ni titulo de entrenador personal, ni título de psicólogo... pero durante los programas su nombre se asocia a entrenador personal y trata con lo problemas emocionales de los cientes...

Esto tiene un nombre, conocido como:

Intrusismo o intrusismo profesional es el ejercicio de actividades profesionales por persona no autorizada para ello y puede constituir delito*1.

Es el ejercicio fraudulento de una profesión sin la titulación necesaria. Por lo que se dan dos condiciones:

1. Requerimiento de una titulación profesional oficial. En los oficios generalmente viene dada por institutos o escuelas de formación profesional. En las profesiones son las universidades quienes conceden los diferentes grados de formación adquirida (diplomado, licenciado, doctorado). En algunos países (ej.: España) el título oficial finalmente lo registra y entrega el Ministerio de Educación.

2. Entidad reguladora y controladora del ejercicio profesional. Antiguamente eran los gremios, en la actualidad suele ser los colegios profesionales, y en su defecto, las instancias judiciales correspondientes.
En este último punto, entra nuestro querido Ministro Wert, quién pretende liberizar el mercado, acabar por desprestigiar el titulo universitario y a los profesionales permitiendo que personajes como Osmin lleguen a España. ¡Gracias Wert!

Antes de empezar a desmontar su método, a estas altura ya no se si lo podemos llamar así... en sus declaraciones al canal cuatro ante la pregunta:

"Y él, ¿mantiene también las normas de su método? "La verdad que yo no soy un santo, como de todo, bebo alcohol a veces y me encanta la paella y unas cañas de vez en cuando"Osmin.

Así que ya empezamos con mal pie, encima ni el mismo se cree su propio método. Y es normal... 

El 'método Osmin' funciona alrededor de 6 reglas:

Regla 1. Un mes de entrenamiento intensivo

Entrenar un mes 2h diarias... hay algo que se llama adaptación, progresión, intensidades, cargas, control... si al menos ese entrenamiento fuera planificado, pero es que además lo va improvisando sobre la marcha. Imaginemos que un cirujano entra a la consulta sin titulo y además a improvisar... ¿os operaríais?

Regla 2. Nada de alcohol y total vigilancia con su mono rastreador. 

El cambio tiene que ser desde adentro de la propia persona, no se trata de imponer, si no de que el cliente cambie hábitos poco saludables por otros más sanos y comprenda la importancia de estos. No es una cuestión solo de imagen, si no de salud.

Regla 3. La dieta: pescado, ensalada y agua.

Esto es otro punto peligroso del método. Peligroso porque al jugar con el desconocimiento de la población y no aclarar en el programa que esa dieta es desequilibrada la gente pueda imitarla, y segundo porque sus efectos secundarios son: 

Las proteínas no se pueden almacenar en el cuerpo como pasa con los hidratos de carbono que se acumula en el hígado y músculo en forma de glucógeno (estos almacenamientos tienen una capacidad limitada según el nivel de entreno, una vez llenos, si no pueden seguir almacenando, el sobrante pasa a acumularse en forma de triglicéridos en el tejido adiposo). Las grasas (lípidos) tienen un almacenamiento de capacidad ilimitada (provocando obesidad y sobrepeso tejido adiposo en forma de triglicéridos).

Cómo las proteínas no se pueden almacenar, una dieta hiperproteíca desequilibrada que supere las necesidades de proteínas del individuo (las necesidades son un mínimo de 0’8g/kg/dia a 3g/kg/dia, todo lo que este por encima o debajo es perjudicial por falta o exceso):

El exceso de proteínas en la dieta de Osmin tiene los siguientes efectos: 
1. Aumenta la concentración plasmática de amonio. Los iones amonio son un producto tóxico de desecho del metabolismo de las proteínas. Altera el ph de la sangre y las funciones neuronales, cardiovasculares y respiratorias. 
2. Sobrecarga hepática y renal: Al pasar por el hígado, el amonio es convertido en urea, que es sólido cristalino e incoloro, menos tóxico que se elimina por el riñón. 
3. Riesgo de deshidratación: Para diluir la urea y el exceso de amoniaco se necesita mucha agua. Además esta agua ‘contaminada’ se tiene que eliminar rápido, con lo cuál provoca la diuresis (aumenta la secreción de orina). 
4. Desmineralización: Para neutralizar el amoniaco, el mineral mas utilizado es el fosfato. Esto provoca fosfatemia con su disminución del depósito de fosfato de calcio en el hueso. 
5. Hiperuricemia: la urea o purina, son cristalinas que si no son eliminados, se acumulan en articulaciones, riñones y cartílagos provocando la enfermedad de la gota. 
6. Obesidad: los alimentos que son ricos en proteínas también suelen ser ricos en lípidos. 
( Si quieres saber más... clica aqui!)

Regla 4. Nada de relaciones íntimas durante 30 días.

Suponemos que la palabra sexo vende, así que se inventa una norma sin base científica como todo para llamar la atención.

Regla 5. Dos horas de entrenamiento físico extremo al día en la calle. 

La palabra extremo es muy curiosa para alguien que se empieza a entrenar...Lo único que vemos positivo de este método es que al menos sufre como sufre el cliente haciendo las mismas actividades... y tiene su explicación y es porque no es capaz de corregir los ejercicios cuando se hacen mal, su postura, velocidad, ángulo... No es capaz de corregir algo tan básico como las flexiones...

Regla 6. Una siesta a la semana. 

Por favor, esta última pedimos a algún fan de Osmin que la explique, porque aún seguimos sin entenderla...

CONCLUSIÓN, todas las personas relacionas con el mundo del deporte saben que este método es contraproducente, incluso se que harían una crítica mucho mejor que la que hemos hecho aquí aportando mayores datos y mas fuentes... por eso este artículo de opinión no va para las personas que conocemos este mundo, si no para difundir el porque esto no funciona para todas aquellas personas que por culpa de la desinformación creen en este personaje. Estamos cansado de leer en foros a jóvenes, adultos y mayores preguntando si estas dietas funcionan y que no son capaces de distinguir un "PERSONAJE PERSONAL DE ENTRETENIMIENTO" de un "ENTRENADOR PERSONAL PROFESIONAL".

Siempre diré lo mismo estos tipos de métodos radicales, puede ser que al ojo humano funcione, así es pero durante muy cortos periodos de tiempo, a lo sumo 1mes o dos no más, y teniendo que a largo plazo, vas a tener mas problemas de salud, que beneficios. Siempre es recomendable, ponerte en manos de un entrenador personal, psicólogo, y nutricionista personal, con estas cosas, el todo no vale, y mas cuando tu salud está en juego. No se puede pasar a no hacer nada de deporte, a de repente realizar sesiones durante un mes de 2 horas diarias.



lunes, 10 de marzo de 2014

Entrenamientos Marcha. Marzo-Abril

1ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 4x1600 (9´50¨-10´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 15x200 (2´00-2´10"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.




2ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 3x2000 (11´20"-11´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 6x800 (4´00"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave.




3ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Miércoles: 1 hora de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Jueves: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Viernes: Técnica, 20´marcha suave, 30x200 (55"-1¨00"), Estiramientos.




4ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 4x1600 (9´50¨-10´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 15x200 (2´00-2´10"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.




5ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Miércoles: 1 hora de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Jueves: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Viernes: Técnica, 20´marcha suave, 30x200 (55"-1¨00"), Estiramientos.


6ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 3x2000 (11´20"-11´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 6x800 (4´00"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.

sábado, 8 de marzo de 2014

Carrera de Siete Palmas

El III Critérium de Siete Palmas que en principio se celebraba el 21 de Marzo, se va a celebrar finalmente el 21 de Junio.
El circuito aunque nuevo, parece tener un buen estado, y solamente habrá que da dos vueltas al mismo, una cosa que se agradece, ya que al estar terminando la temporada atlética, el corredor agradece mucho dar las menos vueltas posibles, lo que el circuito tendrá una distancia  5km cada vuelta.
El recorrido será el siguiente:



Pabellón GRAN CANARIA ARENA - Calzada interior complejo deportivo (giro a la izquierda dirección cementerio) - Calle Lomo La Gallina - Calle Ocaso - Calle Lomo La Gallina – Fondos del Segura - Calzada interior complejo deportivo – Pabellón Gran Canaria Arena(5km.


Sin lugar a dudas aunque parece un circuito llano, como el anterior, no me ha gustado mucho que desde las instituciones no haya puesto más facilidades para que la carrera tanto el inicio, como el final se produjese en el Estadio de Gran Canaria. Ya que van a quitar las pistas de Atletismo definitivamente, creo que al corredor y al ciudadano era lo menos que podrían haber hecho.


Para más información de la carrera lo podrá ha aquí:
http://www.caigc.org/wp-content/uploads/2014/02/Normativa-III-Criterium-7Palmas-4.pdf


Yo no se si participaré o no, queda mucho aun, lo decidiré sobre Mayo, y dudo si participar porque el Mes de Mayo-Junio lo tengo saturado de competiciones y porque en Junio, una semana antes de ese critérium es el Campeonato de Canarias Absoluto al Aire Libre así que ya veremos.

lunes, 3 de marzo de 2014

El poder de las redes sociales

Últimamente he estado pensando en el poder que tienen las empresas para elegir a sus futuros candidatos, en el poder o en la comodidad, que más bien lo pondría en esta categoría, a nadie se le va a escapar que con Internet todo es mucho más fácil y con esta excusa, ya muchas empresas ni si quiera, te dejan que lleves tu curriculum presencialmente y te dicen.
"Yo te doy la dirección de correo electrónico y lo envías allí, ya que la empresa no permite que se dejen curriculum presencialmente"


La crisis económica es la que es, eso no lo discuto, pero si antes de la crisis era complicado que te llamases de algún trabajo ahora más. Además seamos serios, cuando son pocos puestos, y tantos candidatos normalmente  partir del candidato 50 o 100 como mucho deja de leer los curriculum, que nadie se vaya  pensar que cuando hay 4o 6 vacantes en una empresa y 500 solicitudes, se leen los 500 curriculum, porque eso desgraciadamente no es así. Y si antes la empresa no lo hacia, cuando te dejaban entregar el curriculum presencialmene, ahora que la mayoría de curriculums que etregas es vía online, pues menos todavía.


Otra cosa de las que me resulta gracioso escuchar, es ¿si tienes experiencia?
El posible trabajador, siempre está pensando:
"Vamos a ver, como voy a tener mas experiencia, si ninguna empresa me da la oportunidad de trabajar, otórgueme la oportunidad de trabajar para usted, y vera que le pongo ganas, actitud, positividad, responsabilidad, ganas de aprender y desarrollarme laboralmente dentro de esta empresa, y con pequeñas directrices puedo llegar a ser capaz de realizar el trabajo sin dificultad"


El que la empresa te descarte vía online tu curriculum, para mí, no tiene validez, ve tu foto, per no te ve a ti directamente, ve tu curriculum, pero no ve tus puntos fuertes, porque no te ve presencialmente y por lo tanto no puede ver realmente si erez capaz de hacer ese trabajo, de hecho solo por comodidad te está descartando por Internet.
No porque no seas capaz de realizar ese trabajo que lo eres, sino porque el responsable de contratar en su infinita comodidad, le es más fácil dejarse llevar solo por el curriculum entregado vía online, que llegar a una conclusión mucho más determinante y verídica, que si lo hace presencialmente.

lunes, 24 de febrero de 2014

Carnavales

Ya empezaron los carnavales y con el, el ruido, el jolgorio, las borracheras, los destrozos, el desmadre.


Yo no estoy en desacuerdo que se celebren los carnavales, de hecho a mí, me es indiferente la verdad, dese hace mucho tiempo, prefiero salir en plan tranquilo con los amigos/as que irme de marcha. La razón muy simple, siempre que he salido, veía muchas peleas, aglomeraciones, con lo cual me venia el agobio y me hacía esta pregunta. ¿Para esto salgo? Yo salgo para divertirme con mis amigos, si luego tenia la oportunidad de conocer a alguna chica, pues mira, mejor, pero si no era así, no pasaba nada, lo que a uno se le quita las ganas de salir de ver tanta pelea, aguantar empujones, olores de tabaco que se te pegan a la ropa, etc, etc. No yo no salgo de marcha de ese modo, quizás vuelva a salir de marcha, pero vamos no me voy a pegar un fin de semana si y otro también de marcha.


A lo que iba, a pesar de que no estoy en contra de los carnavales, yo siempre preferiré que el dinero para festejos se destinen para promocionar el empleo que para fiestas y por supuesto, si los políticos tuvieran algo de decencia, el dinero que no hay para el pueblo, pero si para ellos, se podría destinar para el empleo y no para enriquecerse ellos.
El carnaval, desde hace algunos años, hay un gasto menor en cuanto a disfraces, pero no nos engañemos, mucha gente curiosamente aún a pesar de decir no tener dinero, se compra sus disfraces, en vez de destinarlo para otras cosas, pero bueno, como diría Orishas, cada loco con su tema, pero a pesar de que hay dinero menos para disfraces, cada año hay mas masificación de gente en ellos o eso al menos es mi percepción.


Yo mi cita con los carnavales será de dos o tres veces, así que espero que no piense que le estoy haciendo los cuernos, solo le estoy pidiendo tiempo, porque quiero que comprenda que para mí, hay cosas más importantes.

domingo, 16 de febrero de 2014

Pasar por la piedra

El tiempo que ha pasado me ha servido y me sirve para muchas cosas, una de ellas, es para cambiar u corregir todo aquello que he considerado que tenia que cambiar, por mi propio bien, no por el de los demás.
Para ver que es lo importante, para mí, sigue siendo encontrar un trabajo que se que este año caerá, objetivos deportivos y de estudios.
Quizás el amor haya quedado en un segundo plano para mí, nose. Lo que sé, es que ninguna relación queda exenta de errores, de altibajos, no existe una relación perfecta sin problemas, por lo menos para  mí, una relación debe haber más momentos buenos, que malos, no digo que no, pero estar siempre en una relación bien, es casi imposible, y hay está la cuestión. Se quiere también cuando tu pareja es imperfecta o tenga defectos, pues si quieres a tu pareja solo con virtudes, no es amor, solo comodidad, cuando vienen los momentos malos e incluso cuando ves defectos de tu pareja, recuerda, naciste un ser imperfecto y debes querer a esa persona como es, si camináis juntos, con el tiempo tu pareja poco a poco puede ir puliendo los defectos que a ti te molestan.


Yo ahora mismo no se que pasará con el tema del amor, lo que si sé, es que quizás si llega, me venga, mostrándome frio y distante, ya quizás esa parte de romanticismo que tenía antes, ya no vuelva a ser la misma. Toda persona que haya amado, perdonado, e incluso cambiado y transformado, sabe que muchas veces, ya nada es igual, y que aunque siempre tendrá su etiqueta original, ya no vuelva a mostrarla como lo hacía antes, no por miedo, no por venganza, solo por asegurarse que no va a dar ningún paso en falso, hasta que la otra persona muestre ese interés real, que dice sentir.

jueves, 13 de febrero de 2014

Impresiones de la Media Maratón de Gran Canaria

Hablar de la media maratón de Gran Canaria es hablar de despropósito por parte de la organización, pagar entre 20 -30€ por la media o 40-50€ por la Maratón es un despropósito, me gusta hacer la Media en mi Isla, pero no me gustan los fallos que se van repitiendo cada año y los organizadores se lo pasan por el arco del triunfo.


No se comprende como algunos cambios de circuito puede decirse que todo estaba previsto, y esa parte del circuito ni si quiera apareciesen en los mapas del circuito.


2-El tema del avituallamiento es otra cosa que se viene repitiendo mucho en casi todas las ediciones, el año pasado cuando hize la Media Maratón ya hubo problemas con el avituallamiento, y no hubo agua en dos puntos, nada más que esponjas. Es algo que se debe mirar y cuidar mucho, avituallamiento , en donde sea obligatorio en uso del agua y de sales minerales.


3-Lo del cupo de participantes también es algo que debe cumplirse, no puede ponerse un reglamento que según la organización se va a cumplir y después ser la propia organización quien se salte a la torera el reglamento, poniendo en entredicho al mundo runner su seriedad.


4-La bolsa del corredor: Vamos a ver los corredores/as más allá de nuestros propias metas personales, esperamos que por el precio que se paga, se de algo más en la bolsa del corredor y no sólo camisetas: Pongo algunas ideas que podrían poner para la edición que viene en la bolsa del corredor (Una agenda para escribir, una toalla, una mochila, algún tipo de gel para refrescar las piernas, para dolores musculares tipo Physyorelax, algunos productos de nutrición, llaveros, DVD de ediciones anteriores para tenerlo de recuerdo) pero vamos que no se puede poner tan poca cantidad de cosas en la bolsa del corredor.


5-La calidad de la comida de la fiesta de la pasta: Esto es como un encuentro en donde los amigos/as quedan para comer juntos, intercambiar sus impresiones, etc. Pero yo el año pasado fui y no me gusto mucho la comida, de hecho ahora prefiero comer en m casa y ya habrá tiempo de intercambiar impresiones cuando acabe la carrera.


6-Seriedad y autocrítica: Que este año haya venido Hebresaille me parece muy bien, pero por lo que se gastó para que viniese, pues semejante atleta no va a venir gratis, se hubiera invertido en otras cosas. También no se como los medios de prensa locales tipo La Provincia, Canarias7 o desde la propia organización se puede hablar de éxito cuando cada año, se repiten una y otra vez los mismos errores. Que haya errores los habrá, pero es que son muchos años organizándose y siempre se cometen los mismos.


7-No hay tanta participación en la Maratón: No se comprende por lo menos a simple vista que con el clima que hay en nuestra Isla, la Maratón se esté desinflando, de hecho este año hubo más participación en la Media y en los 10km, que en la propia Maratón.


8-Humildad: No somos la mejor Maratón de España, ni si quiera de las Mejores, por mucho que se diga con alegría y poca veracidad que lo somos, para eso hay que cambiar muchas cosas, y una de ellas es darle más protagonismo y servicios al corredor/a popular



martes, 11 de febrero de 2014

Primer cuadrangular

Ya va quedando menos para la Liga Nacional que es en Mayo, en Sabadell (horario todavía por confirmar) y nosotros seguimos entrenando, pues si todo va bien el 21 de Febrero hay competición de Marcha en Martín Freire, y el 21 de Marzo participaremos en la carrera de Siete Palmas, como rodaje.
Lo que si puedo decir es que en el primer cuadrangular, al CEA Tenerie1984 nos ha tocado la suerte de viajar el equipo de chicos y chicas a Sabadell.
Es una buena noticia, primero por el aspecto económico, no hay que pagar billetes a dos sedes diferentes lo que supone un gran ahorro, y también porque en la primera jornada estaremos muy arropados. Los chicos animando a las chicas y viceversa.


Los cuadrangulares con el equipo de chicos este año ha sido mucho más benévolo con nosotros, tocándonos los siguientes rivales:
J.A. Sabadell
Dectlon Kondy
At. Intec-Zoiti


Mientras que al equipo de chicas les ha tocado:
J.A. Sabadell
Avinet Manresa
Hinaco Monzón.


Será como el año pasado una experiencia única, en donde tendremos que seguir entrenando como hasta ahora para acudir a la Liga Nacional nuevamente.

domingo, 9 de febrero de 2014

Cuando nos retiremos

Hoy es día de reflexión en mi especialidad, la Marcha Atlética, quizás suene un poco repetitivo, quejica o de opinión negativa a la Federación Insular de Atletismo de Gran Canaria, pero debe entenderse que es lo que se deja ver cada día con nuestra especialidad, y digo nuestra ahora, porque somos 4 marchadores, el más viejo Luis Mahugo y el más joven un servidor, ¿Por qué este rollo?
Han salido las circulares del curso de Monitor Nacional de Atletismo a celebrarse en la diferentes Islas incluida Gran Canaria, pero este servidor no lo va a realizar por dos cuestiones:
-La primera subió el precio de la matrícula, 450 si no eres universitario y 400 si lo eres, mucho dinero, en mi opinión para lo que dura el curso. Después cuando terminas el curso estás casi media temporada haciendo prácticas, cuando un curso hecho por Consejeria de Educación las prácticas no llegan ni a los dos meses. Y para terminar aunque durante la realización del curso los alumnos tocan todas las especialidades, la última vez que se hizo el curso de Monitor Nacional de Atletismo de Gran Canaria, de todas las veces que fui a entrenar a Martín Freire, no ví, ni a un solo monitor hacer juegos o introducción a la Marcha Atlética.
-El segundo motivo y lo expongo abiertamente, yo solo queria hacer este curso para tener un curso deportivo más, ya que dispongo de un curso de monitor Deportivo, que me permite coger escuelas de fútbol, atletismo y baloncesto, de hecho el curso que tengo, si accediese a la carrera de educación física, me darían algunos créditos.


No acudo por esos motivos y porque por mucho que se diga que la intención de la Federación Insular de Atletismo de Gran Canaria es promover todas las disciplinas del atletismo, la verdad es que a la hora de la verdad, eso no lo realiza ni la federación, ni los clubes. El único club que tocaba todas las disciplinas, pero que ya no existe es el extinto equipo Teldense Guariragua, del cual yo era monitor de esa escuela en la pista de el Hornillo (y tocábamos todas las disciplinas). A día de hoy se puede decir que la única Isla que toquen todas las disciplinas que yo conozca al menos es Tenerife. No nos vale la excusa de decir que claro que allí, es más fácil al tener a Basilio Labrador (único marchador canario que ha ido a mundiales absolutos) eso no puede servir de excusa, y solo hace que no se esfuerce lo suficiente desde clubes y federación de nuestra Isla por activar, o tener una continuidad cuando los que estemos todavía practicándola lo dejemos. Porque si no se empieza desde pronto a activar esta disciplina, desgraciadamente, esta desaparecerá siendo yo el marchador más joven.
Y es que cuando nos retiremos, si no hay un movimiento real por parte de federación y clubes de aquí, esta disciplina puede terminar por desaparecer en nuestra Isla.

viernes, 31 de enero de 2014

Mi segundo sub 55´.





El pasado 25 de Enero en la calle Viana, la Laguna (Tenerife) se celebró el Campeonato de Canarias de 10km Marcha. El objetivo era bajar de 55´, y se consiguió finalmente. Como el año pasado aún a pesar de que en las inscripciones de veteranos figuraba un 5km Marcha, se realizó los 10km Marcha, así que salimos unos 8 marchadores en la categoría Absoluta, faltando marchadores como Porras, Pepe (Marcheta) y Rubén Piñera que al día siguiente tenía los 10km de la carrera de Gran Canaria.
Este año mi entrenador y yo, nos pusimos un poco más adelante, para no tener los problemas de colapso de los niños del año pasado. David Reyes salió como un cohete y Endor también, yo salí hacia adelante decidido ha realizar la prueba lo mejor que se pudiera, aprovechando que el día aunque con frio, no hacia mucho viento y no llovía y eso en la Laguna cuando quieres hacer marca y más en ese circuito hay que aprovecharlo.
No sabría decir  a que ritmo pasamos el primer mil, lo que se es que un mil lo pasamos un poco por debajo de 5´, y que el primer paso del 5km Marcha lo pasamos al mismo ritmo que en el Miting del 11 de Enero en Telde sobre 25´53 aproximadamente.
Hubo momentos en que como me vi solo, me bloquee mentalmente y eso hizo, que la capacidad física se viese afectada y bajase el pistón, eso me paso a mitad de prueba más o menos, mi entrenador me dio caza y fuimos juntos unos 2 o 3km, y Eduardo Rodríguez también m seguía el ritmo, así que tenía de repente dos marchadores detrás mía e hizo inmediatamente cuando Eduardo me dio caza y gracias a los ánimos de mi entrenador, que me desbloquease mentalmente, y fui con Eduardo 2 o 3km, después se me fue, aunque intente pillarlo, no pudo ser. Ya en l penúltima vuelta vi el reloj, y en el paso del 500 vi 50´35, le dije a mi entrenador.
!Vamos Luis que bajamos de 55´!, dicho y hecho. Tiré todo lo que podía hacia meta y yo realicé 53´24" y mi entrenador 53´58".
Vamos me voy contento con la marca aunque no consiguiese medalla, pero me fui contento y doy gracias, porque ahora solo tengo la mínima para el Campeonato de España a 5´, así que el año que viene lo intentaremos.

lunes, 27 de enero de 2014

II Mitig Internacional de Gran Canaria

Bueno para empezar diciendo, que ya se que llevo muchos meses desde el año pasado sin escribir, me han surgido algunos problemas personales, que poco a poco se están resolviendo y así espero que este año escriba de más seguido de los temas del blog.


En cuanto a la competición del 11 de Enero de 5km Marcha en el Hornillo  (Telde) faltaron algunos marchadores como Pepe o Valentín Cabrera, que no pudieron ir por motivos laborales, y otros como David Reyes, Eduardo Rodríguez, Endor Rodríguez y Sofía Cardozo por problemas con el pasaje, así que esperemos que con un poco más de tiempo y organización el año que viene contar con 8 o 10 marchadores. Con las ausencias que se produjeron a última hora, salimos Rubén Piñera, Luis Mahugo y yo.
Rubén salió como un cohete y no había nada que hacer. Luego Luis Mahugo y yo salimos juntos los primeros 400 metros, como habíamos pasado algo lento el primer paso del 400, me fui yo y Luis Mahugo se quedó algo más retrasado, como tenía mi reloj en la mano, estaba pasando los 400 metros al mismo ritmo, que lo había entrenado, viendo el ritmo que llevaba, me vi durante mucho tiempo, la posibilidad e bajar de 25´ en los 5km Marcha, pero ya en la penúltima vuelta esa ilusión se desvaneció, y en la última vuelta solo me quedó tirar de orgullo para bajar de 26´, cosa que conseguí, al final 25´53".
Aunque no bajé de 25´, me quedé contento por dos cosas, una porque sé que de aquí a Marzo-Abril, se podrá conseguir y porque el bajar de 26´ en Enero demuestra que con buen tiempo, puedo bajar de 25´ este año.
Al final el pódium fue Rubén Piñera (Huracán Fent Cami), Adrián Carballo (CEA Tenerife1984) y Luis Mahugo (Puerto Cruz Realejos).