miércoles, 26 de marzo de 2014

Liga Canaria de Clubes



La Liga Canaria de Clubes este año 2014 trae muchas sorpresas en cuanto a participaciones se refieren:


Vuelve a la Liga Canaria después de algunas ausencias: El Aguere, el Club Olímpico de Tegueste, El Puerto Cruz Realejos, El Santa Cruz, El Atalaya de Tejina y el Almogrote, nos sorprende y mucho la ausencia del UAVA, quedando Gran Canaria con la participación exclusiva del CAI, aunque la Gomera también presentará un único equipo el Almogrote. Aunque también está el Arona, pero solo presenta este año equipo femenino.


De las participaciones dentro del listado que ha facilitado la Federación Canaria, hay incertidumbre  para la prueba de marcha, que hará el CAI o el Fuerteventura. En el CAI nos sorprendería mucho que Rafael Ballesteros que es de Jaén, viniese a competir en La Liga Canaria el 3 de Mayo, siendo esto un follón de conexiones y de gasto para el Club y atleta. Del Fuerteventura estaría bien también ver a quien pondrá, teniendo en cuenta que sus mejores marchadores a mi entender ya no están, así que imagino que será una labor de cantera.


El Listado queda de la siguiente manera:

Masculino        
CEA Tenerife 1984
 ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Aguere
Club Atletismo Olimpico de Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
EAMJ Fuerteventura             


Femenino



CEA Tenerife 1984
 ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Aguere
Club Atletismo Olimpico de Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Arona
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
EAMJ Fuerteventura             
                            



sábado, 22 de marzo de 2014

¿Los escraches, formas de incitar a la violencia?

El 'escrache' consiste en señalar de forma pública, ya sea en la calle o frente a su vivienda o lugar de trabajo, al político considerado responsable del problema. Lo utilizan la PAH y el movimiento 15M.


Yo abogo por la gente que tiene la absoluta libertad de expresarse como quiera, siempre y cuando no incite a quemar nada, ni romper, ni pegar a nadie. El gobierno actual está más ocupado en comparar los escraches con la hegemonía nazi, que en solucionar los problemas de paro, de corrupción, siempre se termina de ser un poco exagerados y comparar los escraches con una forma de incitar a la violencia, me parece en cuanto menos, ridículo. Si fuera así, no ¿creen que de la misma mana que comparan los escraches con un movimiento violento, los ciudadanos no tienen derecho a decir que todos los políticos son corruptos y más que el bien de los ciudadanos, quieren el suyo propio?


!Ojo y no digo que no haya violencia en algunos escraches! Puede haberlos, al igual que hay corruptos en todos los ámbitos y no solo en el político, y el que diga lo contrario, falta a la verdad. El gobierno en su afán de recolectar votos, se olvida de que en vez de avanzar por un siglo XXI, estamos en retroceso al siglo XIX, en cuanto a derechos, ya casi no tenemos derecho a manifestarnos en la calle, cuando algo nos parece injusto y poco equitativo, porque nos tachan casi de radicales, el salario mínimo no se cumple, el trabajo tampoco y cuando lo hay, es en condiciones precarias olvidando que con sueldos bajos, no podremos vivir en un piso ni si quiera de alquiler. Es ¿Qué tenemos que vivir en casa de nuestros padres, hasta la saciedad, porque no hay, sueldos justos y equitativos?


Yo digo que los políticos viven bien, demasiado bien, y mira que listos son, que no quisieron aprobar la ley de acabar con los sueldos vitalicios. Y nosotros/as diciendo que las cosas han cambiado,  pero no ha mejor, no se es objetivo y solo se dice medias verdades, y luego es normal que la gente de a pie se revolucione, se manifieste, porque el pueblo aunque lento se está despertando y manifestando que ya esta bien que los partidos políticos prometan algo en su programa electoral y no se cumpla, para el pueblo es primordial y necesario luchar por lo que quiere. Terminar con sueldos vitalicios, disminución de asesores a dedo, disminución de diputados, sueldo equitativo con la subida desproporcional de la luz, agua, y que al pueblo se nos escuche. Si el Gobierno, sea el actual o el que venga, nos tachan de violentos por manifestarnos, quizás lo seamos, pero lucharemos por lo que se considerará un país mejor repartido.

miércoles, 19 de marzo de 2014

Veronika decide morir

Determinación del tema.


Veronika es una chica normal, bastante sencilla y su vida es bastante monótona, ni nada positivo, ni nada negativo, eso la llevará un día a poner fin en su vida, a suicidarse, después de pensarlo mucho tiempo, decide hacerlo.
Pero mientras transcurre la novela experimentará sensaciones nuevas, desconocidas para ella hasta entonces.
Paulo Coelho refleja parte de su vida en este relato.


Introducción


Veronika, es una chica normal,  de la ciudad de Ljubljana (Eslovenia) que según su particular punto de vista, su vida había tornado monótona, decide suicidarse el 11 de Noviembre de 1997. Se toma cuatro cajas de somníferos. Utiliza como excusa su suicidio de que una vez pasada la juventud, vendrá la decadencia, la vejez, que la dejará marcas irreversibles, enfermedades y alejamientos de amigos.
Piensa que continuar viviendo no añadiría nada a su vida, al contrario, las posibilidades de sufrimiento se incrementa notablemente. Es una chica que lee la prensa a diario y la información que recibe o, mejor dicho, la que retiene ella en su mente, es que todo en el mundo está mal, y ella cree que no puede hacer nada para remediarlo, lo que le hace sentir una sensación de inutilidad total. Planea firmemente su suicidio, y esta convencida de su justificación.


Nudo


Después de su intento fallido de suicidio, despierta en Villete (un famoso y temido manicomio, que existe desde 1991, en Eslovenia), desconcertada, sin sber si está viva  o muerta, en el cielo o en el infierno. Se muestra algo violenta, al notar la presencia de una enfermera, y le pide que la desate, a lo que la enfermera responderá con un sedante.
Cuando vuelve a despertar, toma conciencia de que está viva, habla con su doctor, que además es director del Villete, el doctor Igor, el cual le informará de su grave estado de salud. Veronika, con su intento de suicidio, ha ocasionado daños irreparables a su corazón, y su estancia en la vida, está limitado a unos días, no se sabe cuantos, podría morir en cualquier momento.
El doctor Igor, esta desarrollando una tesis sobre el vitriolo, que según Igor es el causante de la amargura.
Ciertas personas, en afán de querer construir un mundo donde ninguna amenaza externa pueda penetrar, aumentan exageradamente sus defensas contra el exterior y dejan su interior desguarnecido. Y a partir de ahí la amargura comienza a causar daños irreversibles.
El gran objetivo de la amargura (vitriolo) es la voluntad. Las personas afectadas por este mal van perdiendo  la facultad de desear y en pocos años ya o consiguen salir de su mundo, pues han invertido montones reservas de energía construyendo altas murallas para que la realidad sea solo aquello que anhelan fervientemente.
Veronika llegó como caída del cielo, tenía frente a él una envenenada de vitriolo, si jugaba bien sus cartas, podría ayudarle en el desarrollo de su tesis, no ha salido todo como había planeado, y tiene que vivir sabiendo que en cualquier momento puede dejar de latir su corazón. El paso por su nueva vida de los personajes de Villete, será crucial para que Veronika se aferre a la vida venciendo así a su vitriolo.
En su estancia en Villete, conocerá diferentes tipos de personas, que le harán replantearse la vida, aunque al principio ella se niega a conocer a nadie, pues morirá en breve y no quiere formar ningún vínculo de amistad. Estas personas son de suma importancia en la novela, Zedka su primera amistad en Villete, Mari quien la incitará a experimentar cosas que jamás había sentido. Y Eduard, quien realmente le hará aferrarse a la vida, un amor en silencio que habla con los ojos.


Desenlace


Llegados a las últimas páginas de esta interesante novela, Zedka ya ha sido dada de ata, Mari pide su alta voluntaria y Veronika, se ha escapado con Eduard, de quien se ha enamorado y en su interior siente unas inmensas ganas de vivir y compartir con él su vida, un sentimiento correspondido por Eduard, ambos temen que en cualquier momento, el corazón de Veronika se detenga y no puedan continuar su idilio de amor.
Deciden escaparse de Villete, para poder pasar lo que ellos piensan que será su último día de Veronika, fuera de las paredes de Villete.
Cuando el doctor Igor se entera de lo ocurrido, está demasiado entusiasmado con los resultados de su experimento como para prestar atención a insignificancias. La ilusión regresó a la vida de esos pacientes y se curaron de su enfermedad, la amargura.
Por algunos instantes tuvo otra duda: Más pronto o más tarde, Veronika se daría cuenta que no iba a morir del corazón. Seguramente acudiría a un especialista, quien le diría que su organismo funcionaba con total normalidad. En ese momento ella concluiría que el médico que la cuidó en Villete era un perfecto incompetente, sin saber la realidad, el doctor Igor le había mentido diciéndole que el intento de suicidio había causado daños irreparables a su corazón, y que era inevitable su muerte, cuestión de días, eso ocasionó un fuerte impacto en la joven, y la hizo replantearse su vida y aferrarse a ella. Todos los hombres que osan investigar asuntos prohibidos necesitan cierto coraje y una dosis de incomprensión.


Punto de vista


La novela está narrada en 3ª persona, los conocimientos que tiene como narrador, Coelho, sobre sus personajes es de omnisciencia parcial, aunque el conoce pensamientos y hechos de sus personajes, avanza el relato junto con el lector.
Tiene un punto de vista objetivo, explica la historia tal y como sucede, pero no se involucra en ella, dando su opinión personal. Aunque cuando aparece el nombre de Paulo Coelho en el relato, es para explicar al lector porque se interesó por la historia de Veronika, de echo Coelho refleja parte de su vida en este relato (Pág 25-27).


Espacio narrativo


La novela se desenvuelve en un espacio físico que es Ljubljana, la capital de Eslovenia, que está situada en el centro del país. Es pequeña, tiene alrededor de 300.000 habitantes. Con la herencia de los romanos es una de las ciudades más antiguas eslovenas.
La descripción física que hace de los paisajes es selectiva, describe determinados detalles de interés para poder aportar una amplia variedad de sensaciones al lector.
También se desenvuelve en un marco social, la Fraternidad, que está compuesta por personas que no padecen locura alguna, pero que aún así, la finge frente al mundo, siendo totalmente consciente de ello, pues no quieren salir fuera de Villete (el manicomio) y enfrentarse con la sociedad y sus dificultades, en definitiva con la vida cotidiana.


El tiempo narrativo


El tiempo en que se desarrolla la novela es lineal, ya que la historia empieza el 11 de Noviembre de 1997 y continua avanzando hacia adelante.
Hablamos de un tiempo subjuntivo, pues Veronika lo vive intensamente, en espera de su fin, su muerte.
La duración de la novela transcurre a lo largo de 100 días, empieza el 11 de Noviembre de 1997 con el intento de suicidio de Veronika y acaba el 18 de Febrero de 1998, cuando se escapa de Villete con Eduard y vuelve a sentir las ganas de vivir.


Personajes


Principal


Veronika es el personaje principal, una chica aparentemente normal con 24 años, que desde su particular punto de vista, juzga su vida y su sentencia es que se había tornado monótona, lo que le llevará a la decisión de suicidio; hablamos de un personaje redondo, pues a lo largo del relato, evolucionará muchísimo como persona, pues acabará replanteándose su vida por completo. Se dará cuenta que no había vivido lo suficiente y volverá a ella los deseos de no partir al más allá, conocerá al amor que hasta entonces había sido equívoco.
La descripción que hace Paulo Coelho sobre Veronika es más bien psíquica, de su físico solo nos dice que es una chica guapa, pero su descripción a lo largo de la novela, será psicológica. Es calculadora, meticulosa, algo distante, incluso diría que algo fría cuando la situación lo requiere, como es el caso de su suicidio. Villete, le hará cambiar algunos de sus valores, como el estar pensando siempre en hacer lo que es correcto, sentir vergüenza, rabia, vivir cada día como si fuera e último, en definitiva apreciar mucho más a vida.
Unas noches al piano, tocando para Eduard le harán recordar aquel sueño enterrado en el fondo de su memoria, su verdadera vocación desde pequeña, era ser pianista, algo a lo que renunció por miedo a herir a sus padres.




Secundarios


Zedka Mendel, una mujer de 35 años que junto a Veronika, empezaron una relación de amistad, jugaban a las cartas y a veces paseaban juntas por el jardín en silencio.


Eduard, el hijo de uno de los embajadores más conocidos de Eslovenia, sensible, educado y guapo, ingresado en Villete como esquizofrénico, el cual hasta la llegada de Veronika, no había observado ninguna mejoría acerca de su enfermedad, al contrario se agravaba cada vez más, estaba dejando de alimentarse por sí mismo, y vivía en su mundo lejos de la realidad. Eduard había adoptado este estado después de que sus padres no le dejarán realizar su sueño, ser pintor y pintar sus cuadros, una serie a la que el llamaba " Las visiones del paraíso", Eduard que sería la historia visual de aquello que los hombres y mujeres sintieron en sus corazones. Sus padres destruyeron ese sueño, prohibiéndole que fuera pintor, él tenia que acabar sus estudios, ya habría tiempo para esas tonterías. Sus padres utilizaron el chantaje emocional, él rehusó a sus sueño, pero eso le hizo destruir un mundo carente de interés para recrearlo en su cabeza.


Mari una mujer madura, con el cabello blanco, abogada, que un día cerca ya de su jubilación, cansada de la monotonía de todos los días, se estaba planteando irse de voluntaria a El Salvador, para sentirse realizada, poder ayudar a la gente con resultados inmediatos; estaba harta depender de las leyes, pero eso no llegaría nunca, empezaron a aparecer ataques de pánico, que cada vez se repetían con más frecuencia, hasta que al final fue ingresada enVillete.


Doctor Igor un hombre alto de mediana edad, con los cabellos teñidos de negro, culto, sabio, emprendedor, empieza el estudio de una Tesis, que será de suma importancia en la vida de Veronika, gracias a sus palabras y a su astuta actuación frente al problema de Veronika, la vida de esta cambiaría.











lunes, 17 de marzo de 2014

III Edicion Carrera 10km Urbanos Ciudad de Telde

La Concejalía de Actividad Física y Deportes del Ayuntamiento de Telde, en colaboración con Lude Gestiones y Servicios S.L. abren el periodo de inscripción para la tercera edición de la Carrera 10km Urbanos Ciudad de Telde que se celebrará el próximo domingo día 6 de Abril a las 10 de la mañana. El plazo para realizar ...las inscripciones queda abierto hasta el día 30 de Marzo de 2014, con dos posibilidades para formalizar su participación, de forma presencial en la recepción del Polideportivo Municipal “Paco Artiles” (Lude Gestiones y Servicios S.L.) o aquellas personas que lo deseen podrán realizar su inscripción on-line a través de la página de la Concejalía de Actividad Física y Deportes www.deportestelde.com

La cuota de inscripción para los atletas que quieran participar en la prueba de los 10 Km será de 10,00 € y para los que deseen competir en la distancia de los 5 Km el precio de la inscripción será de 7,00 €.

miércoles, 12 de marzo de 2014

¿Porque se pierde peso, con el método Osmin?

Artículo ineresante sacado de:


http://apuntesinefc.blogspot.com.es/


Osmin Hernández aplica sus nociones básicas acerca del entrenamiento personal basándose en ingerir alimentos con alto contenido en proteínas (pescados), algo de minerales y vitaminas (ensaladas muy sencillas) y agua. Son unas pautas de alimentación con las que se ingieren muy pocas calorías.


Con lo cuál, aplica erróneamente uno de los conceptos básicos para perder peso y es reducir calorías comiendo menos. Sin embargo, es una dieta deficitaria y desequilibrada.

Además, aplica erróneamente el segundo concepto básico para perder peso, que es aumentar el gasto calórico realizando ejercicio. Una persona no puede pasar del sofá a correr con mascara, arrastrando pesos, esfuerzos a los que no están acostumbrados de la noche a la mañana. Se necesita un periodo de adaptación. Así que es correcto realizar ejercicio, pero no 2 horas diarias durante 30 días corriendo sin control alguno (parámetros como intensidad, pulsaciones, cargas, etc...). Al fin y al cabo, lo único que hace efectivo su método es tener a la persona entretenida corriendo 2 horas y cuando la ve cansada la pone a hacer flexiones... Importante diferenciar entre eficacia y eficiencia del método.


¿Cuál es el resultado de aplicar erróneamente estos dos conceptos básicos de entrenamiento? Reducir el peso de forma drástica con problemas de salud para el futuro, que nuestro cliente adquiera hábitos alimenticios contraproducente pensando que esto 'esta bien' y vuelva a hacer ese tipo de dieta, que asocie su imagen a su autoestima... El cambio tiene que ser a través de la educación, no la imposición, de entender que es importante mantener estilo de vida saludable, y eso incluye llevar una dieta saludable, actividad física diaria, descansar por las noches e incluso siestas si hiciera falta, no tener hábitos tóxicos (fumar, beber...) y hábitos higiénicos.

Empecemos por dejar claro que esto es un programa de entretenimiento , con fines de crear un alto indice de audiencia. Así que perder peso se pierde, pero ni el método, ni los medios, ni mucho menos el desconocimiento general de la población acerca de este tema y la forma de como se trata se pueden justificar de ninguna manera ya que muchas personas no son consciente de esto e imitan estos métodos.

Así que ahora empezaremos a analizar su método y comprender un poco...
¿Como es posible que esta persona que atenta literalmente contra la salud pueda estar donde está y sea un personaje influyente?

Primero, destripando su biografía nos ayuda a comprender su 'método' y 'porque' triunfa con este a pesar de ir en contra de todas las recomendaciones hechas por profesionales. 

Osmin Hernandez nació en Cuba, y su relación con el entrenamiento personal esta en que hizo el servicio militar allí... hasta que a la edad de 20 años se escapo en balsa para llegar a EE.UU ( "El pais de las oportunidades..."). Comenzó a trabajar en un restaurante de alta categoría de Emilio Estefan y Gloria Estefan (Ambos músicos muy conocidos e influyentes incluso a día de hoy). Mientras compaginaba su trabajo en el restaurante y su obsesión con el ejercicio físico en la playa... empezó a ayudar a Emilio Estefan a perder peso. Milagrosamente con sus métodos lo consiguió, y a partir de ese momento entablo una gran amistad con este, quién lo empezó a recomendar a las estrellas de fama mundial, entre ellas a Mickey Rourke con quién vivió y lo trató como un hijo durante más de 15 años.

Más tarde, convencido de que su método funcionaba, envió una propuesta a un canal americano llamado
NUVOtv... aunque el formato era novedoso por hacer gimnasio en la calle, durante la entrevista personal se dieron cuenta que era el mismo tanto delante de las cámaras como detrás. Eureka! Ya tenían nuevo personaje!

Así que el cóctel explosivo que lo ha catapultado a la fama son sus contactos gracias a la familia Estefan junto con Mickey Roura y su carácter psicótico que hasta los de Salvame se asustarían. Ahora ya sabemos porque a pesar de que su método no tiene ni pies ni cabeza esta donde esta... ¿casualidad?

Sigamos...

Resumen hasta ahora:

- No tiene titulación ni de psicólogo, entrenador personal ni mucho menos de nutricionista ni coach. Si tuviera titulación de nutricionista, no haría ese tipo de dieta, si tuviera titulación de entrenador personal no utilizaria esos métodos, si fuera psicologo sabría como tratar con las personas de forma mas asertiva... 
Así que si ha llegado a España podemos deducir o sospechar que es porque:

  1. El desconocimiento de la propia productora Canal Cuatro y de su director es muy grande. 
  2. El director de Canal Cuatro juega con el desconocimiento de la población en general sobre el tema en su propio beneficio. 
  3. Mediaset es propiedad de Silvio Berlusconi, no hace falta decir más.. así que por más que los profesionales del sector se quejen e incluso el Dr. Vicente Gambau i Pinasa, presidente del COPLEF le envié una carta pidiendo que por favor se dejen aconsejar por profesionales para hacer este tipo de programas... el dinero es el dinero, y la audiencia da dinero. Y Osmin da dinero... porque ayudar a las personas no lo hace.
El propio Osmin se jacta de que por sus manos han pasado Madonna, Anna Kournikova, Matt Daemon o Fergie de Black Eyed Peas... así que otra vez nos preguntamos:
  1. Tan grande es el desconocimiento de estos famosos acerca de lo que es un 'entrenador personal'? Cuánto tiempo habrán durado con él? 
Además dice: "Mi método no es un método para adelgazar, sino para sentirte bien contigo mismo."

Ni titulo de entrenador personal, ni título de psicólogo... pero durante los programas su nombre se asocia a entrenador personal y trata con lo problemas emocionales de los cientes...

Esto tiene un nombre, conocido como:

Intrusismo o intrusismo profesional es el ejercicio de actividades profesionales por persona no autorizada para ello y puede constituir delito*1.

Es el ejercicio fraudulento de una profesión sin la titulación necesaria. Por lo que se dan dos condiciones:

1. Requerimiento de una titulación profesional oficial. En los oficios generalmente viene dada por institutos o escuelas de formación profesional. En las profesiones son las universidades quienes conceden los diferentes grados de formación adquirida (diplomado, licenciado, doctorado). En algunos países (ej.: España) el título oficial finalmente lo registra y entrega el Ministerio de Educación.

2. Entidad reguladora y controladora del ejercicio profesional. Antiguamente eran los gremios, en la actualidad suele ser los colegios profesionales, y en su defecto, las instancias judiciales correspondientes.
En este último punto, entra nuestro querido Ministro Wert, quién pretende liberizar el mercado, acabar por desprestigiar el titulo universitario y a los profesionales permitiendo que personajes como Osmin lleguen a España. ¡Gracias Wert!

Antes de empezar a desmontar su método, a estas altura ya no se si lo podemos llamar así... en sus declaraciones al canal cuatro ante la pregunta:

"Y él, ¿mantiene también las normas de su método? "La verdad que yo no soy un santo, como de todo, bebo alcohol a veces y me encanta la paella y unas cañas de vez en cuando"Osmin.

Así que ya empezamos con mal pie, encima ni el mismo se cree su propio método. Y es normal... 

El 'método Osmin' funciona alrededor de 6 reglas:

Regla 1. Un mes de entrenamiento intensivo

Entrenar un mes 2h diarias... hay algo que se llama adaptación, progresión, intensidades, cargas, control... si al menos ese entrenamiento fuera planificado, pero es que además lo va improvisando sobre la marcha. Imaginemos que un cirujano entra a la consulta sin titulo y además a improvisar... ¿os operaríais?

Regla 2. Nada de alcohol y total vigilancia con su mono rastreador. 

El cambio tiene que ser desde adentro de la propia persona, no se trata de imponer, si no de que el cliente cambie hábitos poco saludables por otros más sanos y comprenda la importancia de estos. No es una cuestión solo de imagen, si no de salud.

Regla 3. La dieta: pescado, ensalada y agua.

Esto es otro punto peligroso del método. Peligroso porque al jugar con el desconocimiento de la población y no aclarar en el programa que esa dieta es desequilibrada la gente pueda imitarla, y segundo porque sus efectos secundarios son: 

Las proteínas no se pueden almacenar en el cuerpo como pasa con los hidratos de carbono que se acumula en el hígado y músculo en forma de glucógeno (estos almacenamientos tienen una capacidad limitada según el nivel de entreno, una vez llenos, si no pueden seguir almacenando, el sobrante pasa a acumularse en forma de triglicéridos en el tejido adiposo). Las grasas (lípidos) tienen un almacenamiento de capacidad ilimitada (provocando obesidad y sobrepeso tejido adiposo en forma de triglicéridos).

Cómo las proteínas no se pueden almacenar, una dieta hiperproteíca desequilibrada que supere las necesidades de proteínas del individuo (las necesidades son un mínimo de 0’8g/kg/dia a 3g/kg/dia, todo lo que este por encima o debajo es perjudicial por falta o exceso):

El exceso de proteínas en la dieta de Osmin tiene los siguientes efectos: 
1. Aumenta la concentración plasmática de amonio. Los iones amonio son un producto tóxico de desecho del metabolismo de las proteínas. Altera el ph de la sangre y las funciones neuronales, cardiovasculares y respiratorias. 
2. Sobrecarga hepática y renal: Al pasar por el hígado, el amonio es convertido en urea, que es sólido cristalino e incoloro, menos tóxico que se elimina por el riñón. 
3. Riesgo de deshidratación: Para diluir la urea y el exceso de amoniaco se necesita mucha agua. Además esta agua ‘contaminada’ se tiene que eliminar rápido, con lo cuál provoca la diuresis (aumenta la secreción de orina). 
4. Desmineralización: Para neutralizar el amoniaco, el mineral mas utilizado es el fosfato. Esto provoca fosfatemia con su disminución del depósito de fosfato de calcio en el hueso. 
5. Hiperuricemia: la urea o purina, son cristalinas que si no son eliminados, se acumulan en articulaciones, riñones y cartílagos provocando la enfermedad de la gota. 
6. Obesidad: los alimentos que son ricos en proteínas también suelen ser ricos en lípidos. 
( Si quieres saber más... clica aqui!)

Regla 4. Nada de relaciones íntimas durante 30 días.

Suponemos que la palabra sexo vende, así que se inventa una norma sin base científica como todo para llamar la atención.

Regla 5. Dos horas de entrenamiento físico extremo al día en la calle. 

La palabra extremo es muy curiosa para alguien que se empieza a entrenar...Lo único que vemos positivo de este método es que al menos sufre como sufre el cliente haciendo las mismas actividades... y tiene su explicación y es porque no es capaz de corregir los ejercicios cuando se hacen mal, su postura, velocidad, ángulo... No es capaz de corregir algo tan básico como las flexiones...

Regla 6. Una siesta a la semana. 

Por favor, esta última pedimos a algún fan de Osmin que la explique, porque aún seguimos sin entenderla...

CONCLUSIÓN, todas las personas relacionas con el mundo del deporte saben que este método es contraproducente, incluso se que harían una crítica mucho mejor que la que hemos hecho aquí aportando mayores datos y mas fuentes... por eso este artículo de opinión no va para las personas que conocemos este mundo, si no para difundir el porque esto no funciona para todas aquellas personas que por culpa de la desinformación creen en este personaje. Estamos cansado de leer en foros a jóvenes, adultos y mayores preguntando si estas dietas funcionan y que no son capaces de distinguir un "PERSONAJE PERSONAL DE ENTRETENIMIENTO" de un "ENTRENADOR PERSONAL PROFESIONAL".

Siempre diré lo mismo estos tipos de métodos radicales, puede ser que al ojo humano funcione, así es pero durante muy cortos periodos de tiempo, a lo sumo 1mes o dos no más, y teniendo que a largo plazo, vas a tener mas problemas de salud, que beneficios. Siempre es recomendable, ponerte en manos de un entrenador personal, psicólogo, y nutricionista personal, con estas cosas, el todo no vale, y mas cuando tu salud está en juego. No se puede pasar a no hacer nada de deporte, a de repente realizar sesiones durante un mes de 2 horas diarias.



lunes, 10 de marzo de 2014

Entrenamientos Marcha. Marzo-Abril

1ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 4x1600 (9´50¨-10´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 15x200 (2´00-2´10"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.




2ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 3x2000 (11´20"-11´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 6x800 (4´00"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave.




3ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Miércoles: 1 hora de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Jueves: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Viernes: Técnica, 20´marcha suave, 30x200 (55"-1¨00"), Estiramientos.




4ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 4x1600 (9´50¨-10´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 15x200 (2´00-2´10"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.




5ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Miércoles: 1 hora de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Jueves: 1 hora y 30 de marcha suave, Abdominales, Estiramientos.
Viernes: Técnica, 20´marcha suave, 30x200 (55"-1¨00"), Estiramientos.


6ª Semana
Lunes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.
Martes: Técnica, 20´marcha suave, 3x2000 (11´20"-11´30"), Estiramientos.
Miércoles: 1 hora y 30" de marcha suave, Estiramientos.
Jueves: Técnica, 20´marcha suave, 6x800 (4´00"), Estiramientos.
Viernes: 1 hora de marcha suave, Estiramientos.

sábado, 8 de marzo de 2014

Carrera de Siete Palmas

El III Critérium de Siete Palmas que en principio se celebraba el 21 de Marzo, se va a celebrar finalmente el 21 de Junio.
El circuito aunque nuevo, parece tener un buen estado, y solamente habrá que da dos vueltas al mismo, una cosa que se agradece, ya que al estar terminando la temporada atlética, el corredor agradece mucho dar las menos vueltas posibles, lo que el circuito tendrá una distancia  5km cada vuelta.
El recorrido será el siguiente:



Pabellón GRAN CANARIA ARENA - Calzada interior complejo deportivo (giro a la izquierda dirección cementerio) - Calle Lomo La Gallina - Calle Ocaso - Calle Lomo La Gallina – Fondos del Segura - Calzada interior complejo deportivo – Pabellón Gran Canaria Arena(5km.


Sin lugar a dudas aunque parece un circuito llano, como el anterior, no me ha gustado mucho que desde las instituciones no haya puesto más facilidades para que la carrera tanto el inicio, como el final se produjese en el Estadio de Gran Canaria. Ya que van a quitar las pistas de Atletismo definitivamente, creo que al corredor y al ciudadano era lo menos que podrían haber hecho.


Para más información de la carrera lo podrá ha aquí:
http://www.caigc.org/wp-content/uploads/2014/02/Normativa-III-Criterium-7Palmas-4.pdf


Yo no se si participaré o no, queda mucho aun, lo decidiré sobre Mayo, y dudo si participar porque el Mes de Mayo-Junio lo tengo saturado de competiciones y porque en Junio, una semana antes de ese critérium es el Campeonato de Canarias Absoluto al Aire Libre así que ya veremos.

lunes, 3 de marzo de 2014

El poder de las redes sociales

Últimamente he estado pensando en el poder que tienen las empresas para elegir a sus futuros candidatos, en el poder o en la comodidad, que más bien lo pondría en esta categoría, a nadie se le va a escapar que con Internet todo es mucho más fácil y con esta excusa, ya muchas empresas ni si quiera, te dejan que lleves tu curriculum presencialmente y te dicen.
"Yo te doy la dirección de correo electrónico y lo envías allí, ya que la empresa no permite que se dejen curriculum presencialmente"


La crisis económica es la que es, eso no lo discuto, pero si antes de la crisis era complicado que te llamases de algún trabajo ahora más. Además seamos serios, cuando son pocos puestos, y tantos candidatos normalmente  partir del candidato 50 o 100 como mucho deja de leer los curriculum, que nadie se vaya  pensar que cuando hay 4o 6 vacantes en una empresa y 500 solicitudes, se leen los 500 curriculum, porque eso desgraciadamente no es así. Y si antes la empresa no lo hacia, cuando te dejaban entregar el curriculum presencialmene, ahora que la mayoría de curriculums que etregas es vía online, pues menos todavía.


Otra cosa de las que me resulta gracioso escuchar, es ¿si tienes experiencia?
El posible trabajador, siempre está pensando:
"Vamos a ver, como voy a tener mas experiencia, si ninguna empresa me da la oportunidad de trabajar, otórgueme la oportunidad de trabajar para usted, y vera que le pongo ganas, actitud, positividad, responsabilidad, ganas de aprender y desarrollarme laboralmente dentro de esta empresa, y con pequeñas directrices puedo llegar a ser capaz de realizar el trabajo sin dificultad"


El que la empresa te descarte vía online tu curriculum, para mí, no tiene validez, ve tu foto, per no te ve a ti directamente, ve tu curriculum, pero no ve tus puntos fuertes, porque no te ve presencialmente y por lo tanto no puede ver realmente si erez capaz de hacer ese trabajo, de hecho solo por comodidad te está descartando por Internet.
No porque no seas capaz de realizar ese trabajo que lo eres, sino porque el responsable de contratar en su infinita comodidad, le es más fácil dejarse llevar solo por el curriculum entregado vía online, que llegar a una conclusión mucho más determinante y verídica, que si lo hace presencialmente.