sábado, 26 de abril de 2014

Cuidado con los ciclistas

Admiro mucho al mundo ciclista, de hecho mi ciclista favorito en la actualidad es Alberto Contador, otros tendrán el suyo, pero bueno hoy vengo hablar de los ciclistas que andan por la Avenida Marítima y por la avenida de la Playa de la Laja, y es que  he tenido mis sustos junto con mi entrenador, apunto de lesionarnos, porque los ciclistas no hacen caso de las señales que andan por allí.


En la Avenida Marítima por ejemplo, hay un carril bici, pues ya nos ha pasado que los ciclistas solo por no querer andar por el, nos tocan la pita, o nos dicen perdón al borde del atropello, solo por comodidad de no andar por el carril bici, y luego si nos quejamos de que para algo tienen el carril bici, encima se quejan, creyendo que son poseedores de la verdad absoluta.


El otro problema ha surgido en la Avenida de la Laja, que está prohibido andar con bici, porque hay una señal que lo dice bien claro, encima que la acera es bastante estrecha, nos tocan la pita, y nos dan prisa para que ellos pasen, estando nosotros rodando, o haciendo fartlek y teniendo casi que frenar, con el peligro que es eso muscularmente, ya que la Marcha Atlética es una disciplina que muscularmente castiga mucho. Y si le decimos a algún ciclista que por esa Avenida no se puede ir en bici, porque hay una señal que así lo prohíbe, pues vamos nos ponen de vuelta y media.


Yo también tengo bici, y respeto las señales que hay, y aunque no es mi deporte el ciclismo, ya que solo salgo con la bici muy de vez en cuando, ya que mi deporte es el Atletismo y mi disciplina la Macha Atlética, no comprendo que otros deportistas y ciclistas no tienen un poco de sensibilidad cuando otros están haciendo otro deporte, yo un día voy hacer caso omiso al que me toque la pita, o a las prisas del que me eche cuando ande por la playa de la Laja, y si alguien me atropella, denunciaré los hechos.

viernes, 25 de abril de 2014

Entrenamiento, Marcha. Abril-Mayo

1ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 5x1000 (5´40-5´30), Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 5x400 (1´50"-2´), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha Suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: Técnica, 1 hora de Marcha suave, Estirar.


2ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 3x2000 (11´00"- 11´15"), Abdominales, Estirar.
Miércoles:  1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 3x800 (4´00"). Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar.


3ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, 30´Marcha suave, pesas y Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales y Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 10x200 (50"- 55"), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marchar suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar


4ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 5x1000 (5´40-5´30), Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 5x400 (1´50"-2´), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha Suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: Técnica, 1 hora de Marcha suave, Estirar


5ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, 30´Marcha suave, pesas y Abdominales, Estirar.
Miércoles: 1 hora de Marcha suave, Abdominales y Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 10x200 (50"- 55"), Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marchar suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar


6ª Semana
Lunes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Martes: Técnica, Estirar, 20´Marcha suave, 3x2000 (11´00"- 11´15"), Abdominales, Estirar.
Miércoles:  1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Jueves: Técnica, 20´Marcha suave, 3x800 (4´00"). Abdominales, Estirar.
Viernes: 1 hora de Marcha suave, Abdominales, Estirar.
Domingo: 1 hora de Marcha suave, Estirar.

miércoles, 16 de abril de 2014

Experiencia del control 11 de Abril

El pasado 11 de Abril se realizó el II Control de marcas en Martín Freire, debido a que la primera jornada empezó a las 4 de la tarde con un sol de justicia, como medida de seguridad esta segunda jornada tuvo su comienzo a las 5 de la tarde, pero un descenso en cuanto a número de jueces, y el no comprobar antes la Video-Finish obtuvo como resultado que las pruebas de carreras se retrasen mucho, exactamente una hora y media, por lo que la marcha programada para las 19:50 se realizase sobre las 20:40 aproximadamente.


En cuanto a la prueba propiamente dicha hubo buenas sensaciones, pero con dos pequeños inconvenientes:
1-Debido a que no me hacía un masaje desde el año pasado y aunque quería ir más rápido, respetando el reglamento de marcha, me resultaba muy difícil, debido a unas pequeñas molestias.
2-A mitad de prueba, pasando el 3000 que lo pase sobre 14´40" me dio unos pequeños retortijones, por lo que tuve que frenar un poco y se viese repercutida mi marca final.


Mi entrenador esta vez ayudó a Laura Almeida para que intentase bajar su marca, cosa que pudo realizar, en Barcelona Laura hizo 26´47"  y en este control Laura obtuvo una marca de 26´16".


Por lo que yo salí delante de mi entrenador y estuve toda la prueba delante y obtuve una marca de 25´46" rebajando mi marca anterior de 25´53". Ya hoy mirando los resultados me percaté que la Federación Insular de Atletismo cometió el fallo de otorgar mi marca a mi entrenador, y la marca de mi entrenador me la dieron a mí. Hoy me he dado por fín el masaje, así que ahora entrenaremos lo que queda de cara a La Liga Canaria a tope, por lo que si, en el Hornillo hace un buen día y acompañado de mi entrenador y estando bien, creo que se puede bajar de 25´.

miércoles, 9 de abril de 2014

Crónica y resultados de I jornada de la Liga Canaria

Después de la I jornada de La Liga Canaria de Clubes hay que decir que en la Categoría Masculina está muy disputada, aunque es cierto que el Puerto Cruz Realejos nos lleva una ligera ventaja, no es definitiva, ya que aún queda por disputarse la II jornada que se llevará a cabo en la pista de El Hornillo (Telde)  el 3 de Mayo y más teniendo en cuenta que las puntuaciones han cambiado.
Son 13 puntos al primero, 11 al segundo, 9 al tercero y así hasta llegar al último que cogerá un punto.
Yo llevaba ya 3 años sin participar en la Liga Canaria, y uno 9 años (aquel 2004 que estuve en el CaTelde) que no me juego un título, y si algo aprendí de mi etapa teldensa es de que ningún título está asegurado, cuando competí con el CaTelde en la Segunda División de la Liga Canaria, recuerdo que también en esa ocasión en la I jornada nos llevaban 10 o 12 puntos, ya en la II jornada empezamos a coger muchos primeros y segundos puestos y nos pusimos líderes esa jornada y a final de esa temporada ganamos la Liga Canaria, así que el CEA Tenerife 1984, todavía tiene posibilidades de ganar la Liga Canaria, los resultados son los siguientes:


Masculino
1- Puerto Cruz Realejos 105 puntos
2- Ada Lanzarote 93
3- CEA Tenerife 1984 88
4- UAVA 85
5- Club de Atletismo Agüere 73
6- CC Tenerife Santa Cruz 58
7- Clator CajaCanarias 53
8- Atalaya Tejina 51
9- Almogrote CajaCanarias 50
10- Club Olímpico Tegueste 47
11- CAI Gran Canaria 41
12- EAMJ Fuerteventura 26


Femenino
1- CEA Tenerife 1984 104 puntos
2- Ada Lanzarote 85.5
3- CAI Gran Canaria 80
4- EAMJ Fuerteventura 75.5
5- UAVA 74
6- Clator CajaCanarias 60
7- Club de Atletismo Agüere 58
8-CC Tenerife Santa Cruz 48
9- Arona CajaCanarias 47
10- Almogrote CajaCanarias42.5
11- Club Olímpico Tegueste 41.5
12- Atalaya Tejina 39



sábado, 5 de abril de 2014

Liga Canaria en Telde

Hoy por la tarde se disputará la I jornada de la Liga Canarias, en donde finalmente el UAVA participará en la misma, por lo que habrá doble representación de Gran Canaria y 11 equipos finalmente en Liza.
También se sabe de forma definitiva donde se va a celebrar la II jornada de la Liga Canaria, se realizará en El Hornillo (Telde). Para empezar diciendo que me alegro enormemente que el municipio al que le tengo un enorme cariño albergue un acontecimiento como este, pero creo que no era el momento. Me explico muchos clubes de las afueras, como algunos clubes de Tenerife, El Almogrote o el Adal de Lanzarote, no saben donde está la pista, y es que acceder a ella no es tan fácil como parece, desde la carretera no se ve a simple vista, acceder en coche a ella, es sinónimo de dar vueltas y aunque se hará lo imposible para paliar lo que no tiene, el Ayuntamiento podría hacer más. Por decir algo no disponen de gradas, tendrán que traer gradas supletorias como en el Mitin Internacional, teniendo en cuenta que entre chicos y chicas seremos 22 equipos, con sus delegados, familiares que vengan a ver la competición, etc, vamos que van a tener que traer muchas gradas, porque si no veo mucha gente en el suelo. Si llueve que esperemos que no el sitio más cercano para refugiarse es el campo de fútbol que está justo al lado, y aunque se pongan baños químicos, va a ver mucha gente para los baños que se pongan.


La pista está muy bien, rápida, casi sin utilizar, la única pega que le pondría a la pista es que tiene una cosa en común con la de Vecindario, y es que si hace un poco de viento, ya se puede olvidar la gente de hacer marcas, el no tener algún tipo de gradas o muro que impida que el posible viento no influya tanto, hace que lo haga una pista sin posibilidades casi ninguna de que se pueda hacer marca, si ese día le da por hacer un mal tiempo, en cuanto a viento se refiere.


Por lo tanto los equipos que se medirán en la II jornada de La Liga Canaria y que decidirá quien resultará el ganador de esta edición serán:


Masculino
CEA Tenerife 1984
ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Agüere
Club Atletismo Olímpico Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
Unión Atlética Vecindario-Aguimes


Femenino
CEA Tenerife 1984
ADA Lanzarote
Club Atletismo Orotava
Club Atletismo Agüere
Club Atletismo Olímpico Tegueste
CAI Gran Canaria
Club Atletismo Arona
Club Atletismo Puerto Cruz Realejos
CC Tenerife Santa Cruz
Club Atletismo Atalaya Tejina CajaCanarias
CEA Almogrote CajaCanarias
Unión Atlética Vecindario-Aguimes